天气渐凉，手脚冰凉，可如何是好？

天气渐凉，又到了把冬衣、保温杯、热水袋拿出来的时候了……但是很多女性朋友不管保暖措施做得多到位，仍旧逃脱不了手脚冰凉的“命运”。其实手脚冰凉的原因有很多，对因解决调理的方法也有很多。下面我们就来好好说说。

手脚冰凉的原因是什么？

手脚冰凉可能是由多种原因导致的。首先，循环障碍是导致手脚冰凉的常见原因之一。当血液循环不畅时，血液无法充分流向肢体，导致手脚冰凉。这种情况可能与长时间保持同一姿势、血管疾病或神经系统疾病有关。

其次，阳气不足也可能导致手脚冰凉。在中医理论中，阳气是维持身体正常生理功能的重要能量。当阳气不足时，身体的新陈代谢和体温调节能力会受到影响，从而导致手脚冰凉。这种情况可能与年龄、饮食不当、过度劳累等因素有关。

此外，月经和生育过程中的激素变化也可能导致手脚冰凉。在月经期间，女性体内的激素水平发生变化，可能导致血管收缩，从而影响血液循环。生育过程中，子宫收缩和荷尔蒙变化也可能对血管产生影响，导致手脚冰凉。

最后，某些疾病也可能导致手脚冰凉。例如，心脏功能不全、神经功能失调、贫血、甲状腺功能减退、外周动脉疾病等疾病都可能影响血液循环，导致手脚冰凉。如果您的手脚冰凉问题持续存在或伴随其他症状，建议您咨询医生或专业医疗机构进行详细检查和诊断。

女人手脚冰凉怎么调理

对于有手脚冰凉的朋友们，可以尝试以下方法进行调理，如果生活上的调理依旧没有用，就要警惕疾病的可能，到医院进行检查。

1. 保持温暖：穿暖和的衣服和鞋子，尤其是在寒冷的天气里。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，使手脚变暖。

3. 饮食调理：多吃一些温热的食物，如姜、辣椒、红枣等，可以帮助身体保持温暖。

4. 按摩：经常按摩手脚，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

5. 中药调理：可以选择一些中药调理，如当归、川芎、桂枝等，有助于改善手脚冰凉的情况，这里推荐几款药膳方：黄芪党参乌鸡汤、生姜红枣茶、陈皮麦芽粥。

参考资料：[1]《手脚冰凉要警惕三种病》.光明网.2022-01-21;

[2]《天气一冷就手脚冰凉，从现在开始调，整个冬天都暖暖的！》.上观.2023-10-13