月经来了量太少该如何调理

月经来了量太少可通过饮食、运动、情绪调节、药物治疗、就医检查等方式调理。

1. 饮食：合理饮食对月经量的调节有重要作用。可以多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，以补充气血。还应多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于增强体质。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会影响内分泌，加重月经量少的症状。

2. 运动：适当运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，对改善月经量少有帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

3. 情绪调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致内分泌失调，从而引起月经量少。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。

4. 药物治疗：如果月经量少是由某些疾病引起的，可能需要药物治疗。常见的药物有乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的功效，可用于气血两虚所致的月经量少。益母草颗粒能活血调经，对血瘀所致的月经量少、产后腹痛有一定疗效。逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝郁脾虚所致的月经量少。但使用药物必须遵医嘱。

5. 就医检查：如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、闭经、不孕等，应及时到正规医院的妇产科就诊。医生会进行详细的检查，如妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

月经来了量太少需要综合调理，从饮食、运动、情绪等方面入手，同时可在医生指导下合理使用药物。若情况严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。