乳房硬块揉开的手法有哪些？

乳房硬块揉开可采用环形按摩、螺旋形按摩、指压按摩、横向按摩、提拉按摩等手法。

1. 环形按摩：将双手洗净并适当涂抹一些润肤油或按摩油，以乳房硬块为中心，用食指、中指和无名指的指腹沿着乳房做环形运动，动作要轻柔缓慢，由外向内逐渐缩小环形的范围，这样可以促进乳房局部的血液循环，帮助消散硬块。

2. 螺旋形按摩：从乳房的外侧边缘开始，以螺旋形的方式向乳头方向按摩。按摩时手指要稍微用力，感受乳房组织的变化，通过这种螺旋式的按摩手法，能更好地疏通乳腺管，缓解硬块带来的不适。

3. 指压按摩：找到乳房硬块的位置，用手指轻轻按压硬块，力度以能感觉到轻微的酸胀感为宜，但不要过于用力以免损伤乳房组织。保持按压几秒钟后松开，然后重复这个动作，每次按压的位置可以稍微移动，有助于分散硬块的压力，促进硬块的消散。

4. 横向按摩：双手放在乳房两侧，从乳房的外侧向内侧横向推动，动作要平稳且有一定的连贯性。在推动的过程中，可以适当增加一些力度，以感觉到乳房有轻微的牵拉感为度，这种按摩手法有助于改善乳房的气血运行，对揉开硬块有一定的帮助。

5. 提拉按摩：用拇指和食指轻轻捏住乳头，然后向上提拉，同时可以轻轻晃动乳头，注意提拉的力度要适中，避免过度用力导致乳头损伤。提拉按摩可以刺激乳腺组织，促进乳腺的通畅，对于因乳腺堵塞引起的硬块有较好的效果。

乳房硬块的揉开手法需要掌握正确的技巧和力度，并且要长期坚持。不过，乳房硬块可能由多种原因引起，如乳腺增生、乳腺炎等。如果乳房硬块持续不消失、伴有疼痛加剧、乳头溢液等异常情况，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。