三大关键期女人要补这些营养素

    育龄期：避孕手段不完善是危害育龄期妇女健康的罪魁祸首之一。无节制妊娠和反复的人工流产对妇女身心会造成不同程度的伤害，生殖道感染、月经失调和子宫内膜异位症等皆与此有关。

　　孕产期：缺铁缺锌等营养缺乏病是孕产期妇女最可怕的杀手之一。据《中国综合临床》报告：育龄妇女贫血率为20.6%，缺铁性贫血在孕妇中是一种常见的营养缺乏病，患病率高达34%，给孕妇和胎儿带来的危害十分严重。2003年《维生素及矿物质白皮书》报告，我国孕妇、母乳缺锌发生率为30%左右。

　　更年期：更年期综合征困扰妇女1/3生命旅程。在我国，“更年期综合征”的发生一般在40岁开始，持续时间短则1—2年，长则5—10年。有相当大比例的中国女性在更年期有明显的健康困扰，约2/3的妇女出现不同程度的低雌激素水平引发的一系列症状，包括潮热、盗汗等血管舒缩症状，生殖、泌尿道萎缩、骨质疏松等。