女性保健美体的最佳时间
改善体质的最佳时期
第一时段是月经初潮时期。此时若能在医生的指导下科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质更上一层楼,抗病能力大大提高。
第二时段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程导致内分泌的变化,会直接影响人的体形与体质。如想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这一天赐良机进行锻炼调节。
第三时段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相对迟钝,导致体内平衡遭到破坏。此时如注重营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,对晚年健康将大有裨益。
健身美体的最佳时期健美专家的研究表明,形体美形成的最佳时期是幼年,尤其是3岁以内。此时的身体就是未来的基本形态。不过改善体形的最佳时间是13—22岁。专家认为,从人体的发展规律和过程看,此时期进行改善形体的锻炼可获得事半功倍的效果。
${FDPageBreak}
防胖的最佳时期
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10—13岁期间体重超标者,30岁后有88%的人可能成为肥胖者。如果此时段体重正常,则以后发胖的可能性将减少60%。
二是15—25岁。这10年是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性激素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
三是40岁以后。大脑中的下丘脑功能降低,容易贪食而肥胖。
(责任编辑:宋莎莎 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
鹏鹞抗癌平丸的效果怎样,普通民众能接
2024-10-31脑积水且脑脊液蛋白高能否用复方吡拉西
2024-10-31舒利迭包含哪些成分?
2024-10-31十七岁男孩饭后便不成形且次数多,如何
2024-10-31普米克都保的有效期一般是多久?
2024-10-31明仁东方活血膏的使用量是怎样的?
2024-10-31尝试很多方法都无效但无尿频尿急滴白症
2024-10-31盐酸阿扑吗啡舌下片的市场情况如何?
2024-10-31
热门文章
精准了解排卵期,手把手教会你用测排卵试纸
2024-10-09女生来大姨妈第三天能不能洗头
2024-09-06女人检查项目:关爱女性健康,这些检查不可少
2024-08-08保养子宫要注意什么?做好这几件事很重要
2024-07-26女人保养全攻略:内外兼修,青春常驻
2024-07-26女性暖宫好帮手,这些水果别错过!
2024-07-25女性常喝酸奶,益处多多不容错过
2024-07-25对子宫好的食物有哪些?养生女孩必看!
2024-07-25