补充维生素D 保护呼吸道

　　新西兰的一项研究发现，足够的维生素D有助于改善人体肺功能，使人呼吸更顺畅。尽管维生素D与肺功能之间的关系已经确定，但是否能改善慢性呼吸系统疾病患者的症状并不清楚。人们可以通过多晒太阳，饮用添加维生素D的饮料，食用富含脂肪的鱼等方式来增加体内维生素D的含量，

　　另外多喝白开水可减少呼吸道感染的机会，因为喝水会冲洗黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会；每天早晚坚持用冷水洗脸，可以刺激面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力、预防感冒，避免过度疲劳和脚部受凉都会减少呼吸道感染的发生。