看出身体健康状况的6个症状

　　你的身体健康状况怎么样？这是一个困扰很多人的问题。其实，我们从身体的一些症状就可以判断自己的健康状况哦！

　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

　　这时候你要小心了，看自己是否得了风湿性骨关节病。

　　小提示：需要注意的是，要及时到医院去检查，及时发现病情并且治疗。若检查后没有什么问题的话，就要注意休息了，尤其注意睡眠质量和睡眠姿势，冬天的时候要注意盖好被子。

　　【症状2】食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。

　　这时候，就要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。

　　小提示：需要注意的是，要先到医院去检查，及时治疗。还要加上饮食上的调整，吃一些清淡的易消化并且营养丰富的食物，并且坚持下去。

　　${FDPageBreak}

　　【症状3】电视机开着，然后有人站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，你却听不清说什么。

　　这说明你的听力已经受损了，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

　　小提示：平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳

　　【症状4】双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字，数数期间你的身体晃动了。

　　这说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

　　小提示：一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

　　${FDPageBreak}

　　【症状5】单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭，无法将蜡烛吹灭。

　　那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。

　　小提示：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏。

　　【症状6】保持平时的姿势站立，调整全身到放松状态，然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看，你的头部与肩部不在一条直线上，向前或向后倾斜；肩部该与耳朵不在一条直线上;背部下半部分向内没有一定的弧度后者是弧度过大。

　　就说明你的站立姿势不良，这不仅会影响你的外观、气质，更会导致脊椎劳损，甚至会压迫神经，引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

　　小提示：除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习：站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次。

　　小编总结：自己的应该是自己清楚的，但是，其实很多人都不是很清楚自己的身体健康状况。那么，在看了以上的一些症状以后，就会更加便于你判断自己身体的健康状况，并且及时调整饮食和作息生活方案。