四步骤对抗女人熬夜后肌肤衰老

　　对于女人来说，没有什么比熬夜更伤身体了，抛开抵抗力、记忆力下降不说，熬夜最明显的危害就是皮肤受损，错过了晚上那个10点到凌晨2点的皮肤保养期，渐渐的，皮肤干燥出油、暗疮粉刺黄褐斑、失去弹性光泽等问题会统统找上门来。要解决这些肌肤问题，最好的办法自然是恢复规律的休息，假若非要熬夜不可，这些方法可以为你赶走肌肤疲劳，让皮肤更有气色和光泽。小编就教你几个妙招，告诉你如何在熬夜后对抗肌肤衰老。

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　　重视睡前“晚餐”

　　皮肤在得不到充分睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过渡流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。因此，熬夜前的晚餐应该包括：富含胶原蛋白和维生素C的食物，如动物肉皮，大量的水果，或者口服1-2片维生素C片。同时晚餐必须杜绝食用辛辣食品，防止皮肤的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保养有不良影响，因而尽量少饮用。

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　　晚睡但不晚洗

　　中医学认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等睡觉前才清洗皮肤，尽量把洁面时间提前，这样可以减少对肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，3分钟就搞掂清洁。一些含有果酸或水杨桃酸的洁面乳深层清洁效果显著，尤其是水杨桃酸，它目前是唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度。减少皮肤表面废物和毒素堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

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　　做好高度保湿护理

　　晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，变得干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易于吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易于干燥、易于暗沉的眼部周围及嘴巴周围需要进行涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

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