每天睡觉到自然醒有助美容

　　每天睡到自然醒是很多人的梦想，可是梦想归梦想，更多的人依然每天“晚上不想睡，早上起不来”，甚至有一群自称“晚睡拖延症患者”的人。

　　近30%的职场女性每天睡眠不足7小时

　　根据网易女人的调查，虽然有65%的职场姐妹睡眠时间充足，甚至还有4.2%的幸福人类每天睡到9小时以上，但是依然有近30%的女性睡眠在7小时以下，还有近1%的熬夜狂人睡眠时间不足5小时。

　　都说睡眠是女人最好的美容手段，看来，这30%的姐妹们要留心了，少睡一小时，可能是花十个小时的美容也补不回来的！

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　　不只是女性，整个职场人都普遍地表示自己“睡不够”，一项调查数据这么说：中国职场人睡眠健康调查：九成人睡眠不足？逾八成(83.9%)受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况。近九成(86.7%)受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡不够觉。近六成人要在刺耳的闹钟声中做出艰难的决定？

　　在去年上半年的时间，自己也是这样一种状态，早九晚十，发梦还在思考白天未想明白的事，也许梦完事情也想通了，不知是可喜还是可悲。职场女性，比男性需付出和失去的更多，才能取得成功。

　　42.5%的职场女性11点后睡觉，近10%熬夜至凌晨2点

　　综合各种养生、健康知识，晚11点入睡是拥有健康生活习惯的标志之一。然而恪守这一健康律令的职场姐妹还不到一半，更有近10%熬夜到凌晨2点甚至更晚。

　　54%的女性有过在路上睡着的经历，精神抖擞的仅20%

　　超过半数的职场女性都有过在地铁、公交上睡着的经历，没睡着的也有26%会闭目养神。也就是说，近80%的职场女人在上下班路上都是没睡够的“萎靡”状态。而我们在地铁、公交上常常见到的一张张疲倦的面孔，也早已告诉我们这个答案了。而在网易微博“哭诉”自己睡不够的，也是大有人在

　　也许工作的压力不是我们所能左右的，至少，我们可以改掉自己磨蹭晚睡的坏习惯。一起痛下决心吧，再也不熬夜了！ 本文出自:奇丽女性网