正确饮食“肠”保健康 让身体自然棒

　　我们都知道肠胃健康很重要，但你又是否知道肠胃不好会让整个身体都出现炎症！快来学习，只有“肠”保健康才能常保健康喔！

　　肠道是人体的第二大脑

　　肠道和其他器官不同，神经丛密集，就像大脑一样可以分泌各种激素，甚至产生更多的神经递质，所以也就有了“第二大脑”或“腹脑”之称。

　　现代医学已逐步证实，脑部的疾病包括：阿兹海默症、帕金森氏症、自闭症以及癫痫症等成因虽多，不过都与肠道问题有著一定程度的关连。调查发现，前两者病人的脑部和腹部，往往存在了同样的组织坏死现象。

　　脑部病变最具代表性也最值得担忧的， 莫过于阿兹海默症了。微生态学专家认会让人变痴呆的原因之一，即在于肠内菌群的失调，肠道菌分解过量的有毒代谢产物，如：胺类、酚类和氨类等物质积累所致。有研究显示，患者肠内“梭状芽胞杆菌”大量增多，而双歧杆菌不只是数量，甚至连种类都明显减少。由此可知，“菌相平衡”对我们健康的重要性。

　　“修复大脑最又用的工具就是修复肠道！”若想维持终生清醒而且有用的头脑──脑力，那就请你先细心照顾好第二大脑吧！

${FDPageBreak}

　　学者说过：“炎症是整个身体系统的问题，而不仅仅是一种局部现象。”肠渗漏综合症之所以与诸多病症挂钩的原因就是：肠道通透性的增加会引起体内系统性炎症反应。

　　许多健康问题若没出现炎症，就不会有真正的危险。我们通常提到炎症就会想到红、肿、热、痛。其实这种身体的防御反应属于急性发炎，容易察觉应付；最可怕的反而是慢性发炎，因为那是种难以感受得到的体内潜在发炎状态，往往被人忽视！如果说，前者是团明火或猛火，那么后者就是一堆暗火或文火了。

　　退化性、衰老性的疾病

　　虽然，常言道“明枪易躲，暗箭难防。”但慢性炎症作为一种致病因素──特别是退化性、衰老性的疾病，其重要性迄今并未被主流医学了解和接受；炎症也是癌症、痴呆症、糖尿病、心脏病、肥胖症以及动脉硬化等慢性疾病的幕后黑手。

　　许多健康问题若没出现炎症，就不会有真正的危险。我们通常提到炎症就会想到红、肿、热、痛。其实这种身体的防御反应属于急性发炎，容易察觉应付；最可怕的反而是慢性发炎，因为那是种难以感受得到的体内潜在发炎状态，往往被人忽视！如果说，前者是团明火或猛火，那么后者就是一堆暗火或文火了。

　　我们知道，免疫系统一旦受到刺激就会产生炎症，事实上我们也很难找到任何医疗问题是跟发炎无关的，这也就是说患病的原因乃身体处在发炎状态。由于肠道是人体最大的免疫器官，有免疫细胞重兵防守，所以当肠道渗漏时抗原分子进入血液后就会引发全身性的炎症反应，亦即活化了一大群由不同细胞分泌的发炎性物质，导致体内硝烟烽火四起！例如，炎性物质若出现在关节部位，就会造成关节炎；发生在脑部就，可能恶化成痴呆症等等。

　　由上可知，慢性炎症与肠道的关系最为密切了。“肠”保健康的关键，就在于防堵肠道通透性的改变；因为肠漏的结果就是炎症的开始！那些我们常见的疾病就不提了。

　　${FDPageBreak}

　　肠道健康的指标就在肠道屏障

　　你知道吗？即使是像自体免疫性疾病这种疑难杂症，患者若有好转，在很大程度上是取决于消化道内膜的修复喔！因此，若你身上老是有搞不定的病痛，那就赶快去医院检查一下是否有肠漏的问题吧！请记住：肠道健康的指标就在肠道屏障。

　　肠病毒每年都会出现高峰期，预防方式除了勤洗手、尽量不去公共场所及避免与患者接触外，也可藉由中医的药膳、茶饮，达到缓解肠病毒等不适症状，或是依中医师调配服用预防性的中药药方，也有增强抵抗力对抗肠病毒的效果。

　　肠病毒在中医属于湿、热症型，此乃风邪热毒，兼夹湿邪，侵袭人体为病，所以在治疗上以清热化湿中药为主，同时利用截断疗法，依病程不同而提前用药。肠病毒感染患者被感染后，症状轻微，甚至无任何不适，只有少部份的被感染者在3～5 天的潜伏期之后会开始出现发烧、出疹、及口腔粘膜的溃疡症状。

　　肠病毒包含疱疹性咽唊炎及手足口病，一般疱疹性咽唊炎的主要症状，为发烧及口腔粘膜溃疡，由于溃疡主要分布在口咽部，因此剧痛的溃疡容易使得孩童不敢吃东西，甚至连口水都不敢吞而导致口水直流。初发病的前2～3 天，病患虽然很痛苦，但病情通常会在3～7 天内结束，且大多数的患者不会留下后遗症。

　　中医认为在疾病初期或轻症多以银翘散加减方治疗，疾病中期或中度症状则以普济消毒饮、甘露消毒丹加减方治疗为主，若属重度患者，出现嗜睡、持续呕吐、发烧、烦躁不安、呼吸急促等症状，除西医支持疗法外，中医也可用药浴达到缓解。

　　缓解发烧及全身酸痛，则可服用地瓜葛根汤；若接触肠病毒患者，怀疑有感染之虞，可使用板蓝根4钱、金银花4钱、乌梅2钱、生甘草2钱加水煎煮淡淡茶水当开水喝，大约服用两天即可，是个不错的预防茶饮。而大家常吃的四神汤，也可以拿来当作病后调养，帮助小朋友早点恢复体力。

　　预防肠病毒最好的方法还是勤洗手，中药的普济消毒饮、柴葛解肌汤、凉膈散、甘露饮也有抑制肠病毒效果，尤其是普济消毒饮在临床研究上可将超过八成轻中度肠病毒患者的病程缩短至2～3 天，和一般肠病毒病童平均病程7 天相较，有明显效果。除了药物治疗外，平时也可多吃绿豆薏仁汤，不仅具有清热解毒功效，同时还能缓解咽喉不适、手足疹子，及去除风、湿、热的邪毒。