OL最容易忽视的六大健康隐患

　　1、经常穿高跟鞋

　　白领上班，没有高跟鞋是不行的。高跟鞋的问题很多女性都深有体会，崴脚、被磨破皮、还有被鞋子弄得脚趾外翻的。高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。此外，尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。除足部问题外，长期穿高跟鞋还会引起一系列的健康问题：腿痛、膝痛、腰痛、头痛、性冷淡、厌食等。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿。

　　2、长期用电脑

　　人们常说手是女人的第二张脸，传说有说“心灵手巧”，一双纤纤美手能为你的美丽增色不少，但是随着现代电脑的普及化，很多女白领上班都需要接触电脑，而长时间用电脑会导致手指僵硬、腕关节疼痛，严重甚至会让手指慢慢失去灵活性，还会辐射到胳膊、背部、肩部和脖子等处，这就是俗称的“鼠标手”。

　　据相关调查，女性是鼠标手的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

　　3、胸罩的尺寸不对

　　平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不对的，这会造成很多健康问题，包括背痛，呼吸困难，损坏乳房组织，造成组织磨损，乳房疼痛，以及姿势不正。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩带勒入肩膀，那么你所穿的就是错误尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸围，挑选正确的胸罩，让自己的胸部得到所需的支持。

　　4、手袋过重

　　你是否称过自己的手袋有多重?手机，钱包，太阳镜，各种记事本和书，化妆包，伞，许许多多我们每天必备的东西都塞手袋里了，身体每天都要承受这些压力。经常背这么重的手袋会引起一些严重的颈部及背部的问题。当你拎着这么重的一个包包，你的脖子会自然而然地歪到另一侧，以保持重量的平衡。这会使颈部肌肉紧张，长期以来会对颈椎造成伤害。你的背部也会因为长期负荷使腰部肌肉痉挛，腰椎间盘退化以及脱垂，也容易造成椎关节炎以及姿势不正。

　　5、压力过大

　　职场女性过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。当你情绪低落的时候，你会自然而然地吃一堆垃圾食物，因为暴饮暴食或许会让你得到短时间的安慰，但这对解决造成你压力过大的问题没有任何帮助。所以 ，不管多忙，也要有合理的饮食和适当的体育锻炼。另外，不良情绪会危及乳腺健康，工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

　　6、经常丝袜短裙

　　只要穿裙子，就要穿丝袜，这是白领丽人的一种素质。但是四季穿丝袜，时常也会出现一些小状况。很多女性冬春季节觉得腿痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，要减少穿丝袜的时间，多穿棉质裤装更有利于腿部皮肤健康。

　　ol姿势很重要 久坐不当易患病

　　办公室的白领每天坐在电脑前的时间几乎高达八个钟，而久坐容易使人长痔疮、损脑伤胃、易肥胖，甚至会使女性患上不孕症……久坐害处多多，可是如何提醒自己要适合改变坐着的姿势呢？

　　OL护眼妙招 为眼睛做“桑拿”

　　长期盯着电脑的电脑一族，易出现眼胀、视力模糊、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。