宅女少出门不运动 当心成“骨脆脆”

　　专家认为，女性过分追求美白、防晒和减少户外活动都会增加骨质疏松的风险。

　　爱美有风险？

　　这项报告显示，50岁后女性骨质疏松发病率为31.63%，与2003－2006年全国流行病学调查结果(女：20.7%)比较，女性发病率显著增高。专家认为，女性为追求美白，过度采取防晒措施(如打伞遮阳、过分涂抹防晒霜)和减少户外活动都会增加患骨质疏松的风险。

　　武汉市侯晓莉说，5-10年前，骨质疏松还是老年人的“专利”，如今从武汉“上班族”体检结果看，骨质严重流失的女性很多，年轻化趋势明显。不少女性为保持身材，刻意节食，导致营养摄入不均衡，加上怕晒黑，不出门参与户外运动，过分“美白”，都增加了骨质疏松的风险。

　　专家分析，阳光中的紫外线会促进人体产生维生素D，促进钙的吸收，但很多女性出门就涂抹防晒霜、打遮阳伞，隔绝了紫外线，影响了钙吸收。近两年来，年轻骨质疏松患者大多是“宅男”、“宅女”，他们多半很少出门，又不运动，一遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

　　他建议市民，除喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外，每天应坚持晒太阳半小时。要诀是：避开阳光最“毒”的正午时段，不涂防晒霜、不作任何遮挡。

　　提醒：这些人易发骨质疏松

　　患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

　　长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人。

　　老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者。

　　女性患骨质疏松为男性3倍 多吃维D防骨松

　　骨质疏松症的发病率逐年上升，女性作为高危人群，一定要提高风险意识，不仅中老年女性“早检测”“早治疗”，年轻女性、上班族也要“早预防”，让自己的峰值骨量达到较高水平并得以很好的维护，延缓和抵御骨密度的流失。

　　过度减肥&缺乏运动 骨质疏松更青睐女白领

　　骨质疏松？很多白领丽人一听这个词就抱着不以为然的心态，觉得这是老人病，跟自己扯不上一点关系。但是，小编要告诉你，过度减肥和缺乏运动这两项白领女性的通病，会让骨质疏松提前找上门。到底怎么回事？一起来看文章吧。

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