古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月经期间注意事项
经期运动,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的经期运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作经期运动。通过这些轻经期运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
月经期间注意事项有哪些？月经期是一个失血的过程，据研究发现，女性每次月经失血总量为50～80毫升，所以经期饮食在以清淡、易消化为准则的基础上，可适当增加一些补血的食物，如胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、蛋类等；同时，也可以服用一些补气养血的药膳，如黄芪炖乌鸡、阿胶大枣粥、四物汤等。此外，女性在月经前期还可以多食用一些“疏肝理气”的食品，如圆白菜、柑橘、山楂等。 对于经期宜食之物我……
许多人都觉得冷水洗澡对身体更有益处，殊不知，冷水洗澡会让女性沾惹上许多妇科疾病。多数女性身体属寒性，使用过低的水温洗澡时，心脏会加速，血压会上升，尤其是月经期间，会导致女性月经不调，出血量加大，引发更多妇科疾病。有诀窍的进行经期洗澡，对女性有更多益处。下面我们详细看一下月经期间洗澡的诀窍。 对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。……
在保持身体的温暖和外阴的清洁前提下，来月经洗头洗澡是可以的，最好避免在月经开始的前几天，可以等到月经量稍少时再进行。这样既保证了来月经时身体免受风寒的侵袭，又保证了身体的清洁。 月经来潮是女性正常的生理功能，可以把体内的废物通过血液，经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的，就会把出口堵住，污血未排净残留在子宫内，“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来……
月经期间注意事项包括饮食上不能吃生冷食物，另外建议在月经期不进行剧烈运动，以免增加月经量。月经期间注意事项包括饮食注意事项、运动注意事项和生活起居注意事项等，具体为：一、月经期间饮食注意事项：1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷……
很多人在生活中不懂得正确判别该做和不该做的事情，或者是说你已经习惯了什么事都去做，也或者是你管不住自己的行动，总想着贪图享乐，所以一些应该尽力避免的事情也不能做到。但是告诉你，不可以再这样下去哦，特别是在月经期的时候，更加要注意保护自己的身体健康，才不会“惹病伤身”。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，……
月经期间注意事项相关问题
- Q：月经期间注意事项有哪些
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A：您好；考虑你说的情况，女性月经期间要注意保暖的，不能着凉的，月经期间可以多吃暖性食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，可以吃点红枣多喝点红糖水，搭配好饮食，……[详细]
- Q：月经期间注意事项
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A：你好，在经期要注意个人卫生，保持清洁，不能洗盆浴，不用冷水洗漱、不要吃冰冷、辛辣刺激的食物，饮食要以清淡又营养为主，在经期还要禁止过性生活。注意休息，……[详细]
- Q：月经期间的注意事项
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A：您好，月经期间可以吃一些俄富含营养的粥类食品，忌吃寒凉食物和刺激性食物，如含绿豆的食物。可适当吃一些温热或补血的食品，如红糖水。同时，在月经期间不要同……[详细]
- Q：月经期间注意事项有哪些？
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A：月经期间的话这个是不能吃生冷辛辣刺激性的食物，不能碰凉水，其他的话都是可以正常的来吃的。如果没有痛经的情况的话，那么水果的话是可以适当的吃一点的，但是……[详细]
- Q：女生月经期间注意事项
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A：痛经的原因非常复杂,建议你还是应该去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷……[详细]
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