古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经期能运动吗
适合经期的运动可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些运动场地都不大,动作幅度也小,还可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快,是适合经期的运动。至于经期的运动多大的运动量和运动时间才合适,那并没有一定之规,而是因人而异。一是睡一觉后疲累感可以自行消失,二是出血量未增大,三是没有出现腹部疼痛,就说明经期的运动量和时间比较合适。当然,在生理期前后做运动时也有一些值得注意的问题。有些人平时运动不规律,那就要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量。
经期能运动吗？一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期，那么，来月经可以运动吗？专家说：可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的……
女性朋友们一定要养成良好的运动习惯，然而，在运动上，女性朋友们需要注意的是，经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说，那干脆就不运动嘛，反正生理期也不方便，但是，其实，生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处的。那么，女性在经期运动需要注意哪些事项呢？1、女性经期运动量不宜过多有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。在生理期，女性……
“女性在生理期，如果运动方式不当就会引起很多麻烦。”陆一帆说，研究表明，该时期或者前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。 陆一帆指出，这并不是说女性在生理期就不能运动。……
生理期也就是我们常说的月经期，月经期间不能游泳相信大家都知道，那么除了游泳之外，月经期间是否还能做其他运动呢？专家说：可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋……
月经正常的女性在经期适度运动，可以改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血症状；同时，腹肌与盆底肌的收缩与放松活动，会对子宫起柔和的按摩作用，有助于经血排出。除此之外，运动还可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻全身不适。但是经期运动怎样选择，运动量如何界定，有何禁忌事项？一起跟小编看下来吧！ ★不同的日子，不同的选择 具体来说，根据月经期不同阶段的生理特点，合理安排运动手段、运动量和运动强度，是完全可以的……
经期能运动吗相关问题
- Q：经期能运动吗??
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A：如果说是在月经期的话，那么肯定是不适合大量的运动的，因为你运动以后，血压是比较高的，这样通过你的子宫内膜，那么就会丢失大量的血液的，容易造成你经血变多……[详细]
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