月经期间可以减肥吗

月经期间可以减肥吗

月经期间可以减肥吗？月经期间怎么减肥？这是每个女性朋友都关注的问题。网络上一直有传月经期减肥效果非常好，月经结束后的一周是减肥超快期，在这期间节食加运动特别效果更好。但是专家提醒，月经期最好不要减肥，月经周期帮不上减肥什么大忙，关键是掌握正确的减肥方法并持之以恒。这段时期的重点是调整好身体状态，在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。

月经期间如何减肥

经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症。因此，月经期间要科学减肥，下面一起来了解月经期间怎么减肥的相关内容。月经期间怎么减肥？在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物……

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月经期间怎样减肥

减肥，是所有爱美女性们永远挂在嘴边的话题，有的女性朋友甚至为了身材每天以白开水度日。减肥还是有很多禁忌的。那么，月经期间能减肥吗？专家认为，月经期间是女性的特殊时期，这时女性的身体比较脆弱，最好不要减肥。减肥的好方法可以从吃东西和运动去实现，不一定非要用药物。1、吃。建议女性朋友管住自己的嘴巴，尽量少吃点零食。不要过多摄入热量高的食物。当然，少吃不是不吃，别要瘦身就饿得面黄肌瘦，影响身体健康。2、运……

生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌，是女性减肥很好的时机。那么例假期间怎么减肥效果好呢？例假期间减肥需要注意什么？从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。例假期间怎么减肥效果好，可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减……

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月经期间能减肥吗？注意9点

月经期间如何减肥？很多减肥的女性朋友面临这样的苦恼，月经期间减肥药不能吃了，减肥茶不能喝了，剧烈运动不能做了，因为会伤身体。那么就用吃的方法来继续你的减肥计划吧，吃的方法并不是指过度节食，而是弄清楚月经期间吃什么可以减肥又不伤身。专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。那么女性经期减肥吃什么……

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月经期间可以减肥吗相关问题

Q：月经期间的减肥: A：你好，月经期间的女性身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自……[详细]

Q：月经期间减肥: A：您好，在月经期间要正确地减肥，要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物；……[详细]

Q：月经期间能吃减肥药吗: A：营养吸收过盛，肥胖。建议你要采取健康减肥方法，其减肥药，一般反弹效果大，在经期间，服用减肥药，轻则扰乱经期，严重则内分泌失调，建议你不要再经期间服用减……[详细]

Q：月经期间如何减肥?: A：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工……[详细]

Q：月经期间吃什么可以减肥?: A：月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟月经有关，也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，而营养……[详细]

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