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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:在我们的日常生活中,豆腐似乎很普通。但是你知道吗?豆腐含有丰富的多种微量元素如蛋白质、维生素、氨基酸等。营养价值不次于牛奶。用豆腐不但可以做出美味佳肴还可以用来…… 查看全文>>

摘要:女性来大姨妈期间吃什么好?大姨妈可是每个女性都会来的,每个月的那几天,女性的身体都会比较的虚弱,如果乱吃东西的话,就会在大姨妈的期间非常的难受,还有可能造成贫血…… 查看全文>>

摘要:其实人人都可以搭配出适合自己的性高潮食谱。因为,跟食物产生的刺激作用相比,女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮。如果她们坚信某种食物能带来性生活的…… 查看全文>>

摘要:冬天寒冷,不少妹子不爱出门,喜欢宅在家中上网、追电视剧,可是这样会让身体积累许多毒素,最后会引疾病的。所以,女人冬季排毒格外重要。只要我们及时排除毒素,让体内清…… 查看全文>>

摘要:不要以为你的头发状态很好,关键时刻也要进补。冬至进补是个不错的时机。能养发的食物你可不能错过,美丽秀发吃出来,快来看看吧。冬至到了,在这一天绝对要进补的。当然,…… 查看全文>>

摘要:食物和我们的生活息息相关,有句话叫做“病从口入”,可见如果吃得不对很容易造成身体的不健康。那么对于我们的肌肤来说,也是这样的。吃得不对,会让我们的肌肤变得越来越…… 查看全文>>

摘要:近年来,喝苏打水在不少年轻人群体中盛行,有人认为,苏打水喝起来口感比纯净水要好,而且和碳酸饮料不同,喝起来不甜,因此多喝点可能会对身体有好处。但实际上却并非如此…… 查看全文>>

摘要:现代很多人出现了身体肥胖的现象,但是又觉得好像用了比较大的努力都没有减肥的成效,医学上认为这很可能就是因为身体内分泌出现失调的现象,所以才引起了虚胖,如果这个时…… 查看全文>>

摘要:红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,是广受女性喜爱的美容养颜圣品。在身体比较敏感和脆弱的月经时期,有人会…… 查看全文>>

摘要:法令纹就是沿鼻翼边延伸而下的两条纹,一旦出现人看起来就会非常显老,长了法令纹怎么消除呢?法令纹的形成不是一两天的事,所以想要消除没有那么简单,只要大家根据以下几…… 查看全文>>

摘要:先兆流产是现在很多女性都曾经遇到过的情况,先兆流产是指有流产的表现,但经保胎处理后,可能继续妊娠,不能至足月者,常发生在妊娠早期,有早服反应,少量阴道流血,出血…… 查看全文>>

摘要:对于准妈妈来说,都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长,为了对胎儿好,准妈妈会改掉一些不良的习惯,饮食方面也需要多了解噢,因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形。…… 查看全文>>

摘要:调查显示,近十年来,女性的发病趋于年轻化,而且越来越多的疑难杂症出现在门诊病人当中。究其原因,60%的专家认为在于女性健康知识的欠缺,心理压力、缺乏运动、饮食不…… 查看全文>>

摘要:不少女性都属于寒凉的体质,到了秋冬时节更是每天手脚冰凉得难受。体寒的危害还不止这点,如果不及时调养好,很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理?调理体寒理应从…… 查看全文>>

摘要:维生素B12又叫钴胺素是一种人体必需的营养元素,主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12会产生不少危害,有人说,多…… 查看全文>>

摘要:越来越多的女生开始注重自然护肤法,抛开那些各种化学元素,最安全无刺激的护肤方法才是王道。下面小编为你介绍吃什么食物能去斑,教你过上养生生活,还你紧致洁白亮丽无暇…… 查看全文>>

摘要:很多女性由于身体素质等的原因,婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”,注意爱爱“准备与诱导”,同时可以尝试一些女性助性食物。 查看全文>>

摘要:俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人…… 查看全文>>

摘要:爱美的人,经常向身边多朋友“抱怨”,平时工作压力大,皮肤干燥了,脸色枯黄了,精神也不是很好。想要养出好皮肤,单纯使用护肤品肯定是治标不治本的。这还得靠内调,如何…… 查看全文>>

摘要:绿茶是很受女性欢迎的养生茶饮,不少人都有喝绿茶的习惯。但女性在月经期间还能喝绿茶吗?网上有很多说法都表示女性来月经不能喝绿茶否则会产生不少不良影响。这是真的吗?…… 查看全文>>

摘要:月经期间是女性比较特殊和敏感的时期,因此在日常生活和饮食都有很多方面需要特别注意。很多女性都知道,月经期间不能吃生冷和刺激类食物,但有人说,经期还不可以吃芒果,…… 查看全文>>

摘要:都说痛经不是病,可痛起来要人命。不少女性每到每个月的那几天,总会觉得十分痛苦,轻则腰酸背痛坐立不安,重则腹痛呕吐必须卧床休息,极大影响了正常工作和生活。痛经怎么…… 查看全文>>

摘要:冬季天气寒冷,是个养藏的季节,人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东西的贵贱没…… 查看全文>>

摘要:蓝莓是近年来受到不少女性欢迎的养生水果,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,很多女性都羡慕明星白得像灯管一样。但却不是每个人都能天生拥有雪白的肌肤,要想变白,后天的保养和调理就显得十分重要。不少人都知道喝牛奶有美白的效…… 查看全文>>

摘要:正所谓“一白遮三丑”,不少女性都希望自己能拥有一张白皙的脸蛋。但事与愿违的是,东方人肤色往往偏暗黄,让爱美的妹子们很是不爽。怎样才能让皮肤变白?美白的方式有很多…… 查看全文>>

摘要:女人都怕老,有调查显示,女人一旦越过所谓的25岁分水岭就会开始怕老,而进入30岁以后,肉眼可见的容颜衰老和身体健康的变化更会让不少女性感觉更加焦虑。30岁以上女…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜是美容养颜的健康食品,既可以外敷又可以口服,在保健养生还有美容方面蜂蜜是被很多人所推崇的。近年来,不少人会把蜂蜜和醋调成蜂蜜醋水饮用,可帮促消化还有瘦身的效…… 查看全文>>

摘要: 紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、越来越短的睡眠时间……这些几乎成了都市白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的暂时成功,却同时牺牲了他们…… 查看全文>>

摘要:对于爱美的女性而言,能通过饮食调理让自己变得健康又美丽自然是再好不过的事情。其实能达到这种目的的食物很多,就在你我的身边,而莴笋就是其中一种养身又养颜的健康蔬菜…… 查看全文>>

摘要:随着社会的进步,人们的生活质量也在不断地提高,人们的夜生活也更是丰富了。生活中不少女性总是习惯流连在各大娱乐场所,如KTV、酒吧等等。偶尔放松自己,缓解生活和职…… 查看全文>>

摘要:现实中不少女性为了变美,想尽各种方法,如整容、吃药……且不说有没有效果,但是这些方法的副作用大家都是知道的,因此想要健康又安全变美的女人们最好不要采用这些方法。…… 查看全文>>

摘要:白开水是世界上最健康的水,有人这么说,但是白开水还是万能的水,可以治疗疾病的,你知道吗?研究发现,一杯白开水可以治疗九种常见疾病,如心脏病、色斑、感冒和胃疼等等…… 查看全文>>

摘要:肾虚被很多人认为是男性的“专利”,但随着人们知识面的不断放大,女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女人要吃什么才补肾,女性肾虚的朋友要怎么要调养呢女人补肾不一定…… 查看全文>>

摘要:女人为了美,会买各种漂亮的衣服,买各种护肤品,这些外在的东西确实能让你外表美,但想要持续保持美美的,那得靠吃。如果说美女是睡出来的,那么靓丽肌肤可以吃出来。很多…… 查看全文>>

摘要:立冬过后,昼夜温差变大,天气开始变得干燥,此时适当吃些应季果蔬,可起到较好的去燥润肺功效,冬季进补吃什么?这是与个人身体健康相关的大事。其实入冬后只要常吃这10…… 查看全文>>

摘要:坚果,闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁,开心果等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对…… 查看全文>>

摘要:经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通…… 查看全文>>

摘要:很多看起来听起来很“健康”的食物,其实热量是非常高的,尤其是在外面购买的,一小口热量也暴高,是减肥人士的隐形杀手。 查看全文>>

摘要:俗话说:一白遮三丑。虽然阳光不再强烈,但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。怎样才能拥有白皙的肌肤?当然…… 查看全文>>

摘要:食物中有许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出。 查看全文>>

摘要:女人无时无刻不在注意自己的美容,容颜就是一种女人最重要的门面。尤其是自己身边的朋友,各个容光焕发,就会很着急的寻找一种合理的美容方法。其实,生活中一些美容的方法…… 查看全文>>

摘要:我们每个人都想拥有一个嫩白的皮肤,所以大家都在寻找可以美白肌肤的东西,其实只要在平时的饮食上多注意一些,也是可以拥有一个好的肌肤,皮肤干燥的很多水果蔬菜都有很好…… 查看全文>>

摘要:女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水,而是要养阴。女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。 查看全文>>

摘要:白带过多是妇科临床最常见的一种症状,指阴道分泌物的增加。 许多人因白带过多而就诊。但对白带的敏感性却因人而异,差别很大。有些妇女虽有大量白带,但无任何不适感觉,…… 查看全文>>

摘要:红枣是广受女性欢迎的养生食品,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,民间还流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。但红枣…… 查看全文>>

摘要:根据中医的养生理论,秋冬季节饮食女性要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸…… 查看全文>>

摘要:冬季气候干燥,人们很容易出出现缺水的现象。很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩,甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适,补水尤为重要。除喝水外,冬季保湿补水还应该…… 查看全文>>

摘要:白领的生活看似很轻松其实压力很大,他们耗费很多的脑力,在饮食上又不会注意进行调理,因此就会出现一些小的疾病,慢慢的就会出现大疾病了,白领看似光彩照人的外表已经慢…… 查看全文>>

摘要:我们的皮肤常常出现不好的情况,也就是亚健康!那我们就应该让我们的肌肤回归健康,然而让皮肤回归健康的话,就有各种各样的办法,比如去一些美容院啊什么的,但是感觉最好…… 查看全文>>

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