“为什么我每天都想睡觉？”、“明明前一晚睡很久了，但是还是困。”一踏入春天，“春困”让不少人为之困扰，有一些人觉得这是正常现象，但是也有一部分人认为这是否疾病的前兆。春困怎么办？广州市第一人民医院中医科主任潘锦瑶表示春困是在春季出现的正常现象，但不可听之任之，如果情况严重则需要就医治疗，而通过食疗和6大妙招则可巧妙对抗春困。
广州市第一人民医院中医科主任医师，广州医科大学硕士导师，广东省名中医，广东省脾胃病专科学科带头人，广州市第一人民医院中医科名科建设单位学科带头人。历任中医科科主任、主任导师，广州市卫生局优秀科技人才、市一人民医院优秀科技人才、广州市干部医疗保健专家组成员、广州市优秀中医。
她从事中医和中西医结合临床工作30多年，积累了丰富的临床经验，主诊中医内、儿、妇科疾病。主管中医科病房临床和危重病人抢救工作，开设专科主任门诊，擅长治疗消化，脑血管专科疾病，如消化性溃疡，慢性胃肠炎，消化道肿瘤，功能性消化不良，肝胆道疾病，中风，高血压，冠心病等临床疑难杂病。尤其用脾胃学说指导治疗消化道慢性炎症性疾病，如萎缩性胃炎，溃疡性结肠炎，胆囊炎等。用中医扶正减毒增效方法治疗肿瘤。 阅读全文
“天人相应，天人合一”是《黄帝内经》两千多年前就已经认识到的道理，人和自然是统一的整体。当气候环境变化，不同体质的人就会有不同的症状反应。冬季天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。
因此，春困的出现最主要的原因是气候的变化，而要想预防春困，人们就应该使自己对春天的天气适从协调。 阅读原文
春困的预防应该从冬天开始。虽然冬天讲究养藏，但人们应该注意在秋冬时节不要保养过度，做好藏精气养身体的工作。冬季过后要及时调整，让自身的阳气随春季的生发而生长。
具体来说，预防春困可以通过增加户外活动和亲近大自然来实现。慢跑、瑜伽等有氧运动可以加快人体的新陈代谢和加强免疫力，增加机体和脑部的供氧，是老少咸宜的运动好形式。 阅读原文
春困算是一种病吗？
春困属于正常的季节性生理反应，并不是病。但如果情况严重，长期精神萎靡，特别想打瞌睡，这就说明身体已经存在阴阳失和，气血失调，脏腑失衡等问题，进入了亚健康状态，需要提高警惕。假如不及时调整听之任之，可能会在接下来的季节中导致疾病的出现。
如果春困的情况特别严重，表现为特别昏沉、乏力，甚至明显影响到工作生活的话，这个可能是比较严重的疾病，需要就医治疗了。阅读全文
要想应对春困，进入春季后，大家首先要改变饮食习惯。
冬季习惯吃的大鱼大肉，尤其是羊肉一类温热的食物要少吃些，春季饮食应尽可能保持清淡，让脾胃功能不要受肥腻的食品影响。同时，春季最好吃一些当季、生发的食物，如韭菜、香菜、荞菜等，还可以适当吃点生姜。
不少人都喜欢用中药材煲汤，认为可以防止疾病、益智健体，也希望可以用这种方式来达到缓解春困的目的，但潘锦瑶主任提醒大家，中药的食用和煮中药材汤的方子都需要在专家的指导下，根据不同人的体质类型而定，并不可一概而论。
从中医的角度来说，应对春困主要通过外食和内食。外食一般来讲要芳香化湿，用藿香、佩兰等药物发表湿气；而内食则可以选择淮山、茨实、薏米、佩兰等健脾利水的药物来达到健脾祛湿的目的。但总的来说，还是需要辩证看待，建议大家在中医专家判断体质后，选择个体化煲汤材料和具体中药方子。
广州市第一人民医院中医科主任医师，广州医科大学硕士导师，广东省名中医...
春困是病吗
春困是病吗
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