经期是女性的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降，不少女性会出现各种身体不适，其中经期腹泻对很多女性都造成了一月一度的困扰。对一些女性而言，原本就处于极不舒服的状态，甚至已经痛得床都下不了，但却偏偏还腹泻了……实在让人抓狂。究竟为什么腹泻会伴随经期而来？这又正常吗？广州市第一人民医院中医科副主任中医师张彦红将为大家解答关于经期腹泻的种种疑问。 阅读原文
从西医的角度来说，经期腹泻和女性月经期间体内激素比例失调有关。月经来潮前和月经期间，为了帮助子宫收缩排除经血，女性子宫内膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宫收缩外，还会刺激肠道平滑肌，让它的蠕动增加。同时，在子宫收缩的过程中，也可能会激惹到它附近的肠道，同样造成肠蠕动的增加，这样的结果就是令一些女性出现经期腹泻的现象。这种情况多在月经前几天出现，而且往往与痛经一起发生。
经期身体本来就不舒服，还得经常往厕所跑，这对女性而言的确是很难受的事情，但张彦红表示，经期的轻度腹泻是正常的，只要不出现水样便，或是伴随呕吐发热，一般来说可以随着月经的结束而得到缓解，属于正常的生理变化，不需要去看医生。反之如果情况严重，甚至在经期结束后仍持续腹泻，则可能是急性肠胃炎的表现，需及时就医为宜。
网上有这么一种说法，经期腹泻是宫寒的表现，张彦红表示这种说法不无道理，“中医主要认为，经期腹泻是由于脾肾阳气不足，运化失去了调节，当遇上经期血气下注时，脾肾虚弱就越厉害，进而产生腹泻。这种情况的常见分型有肾阳虚和脾阳虚，其中阳虚其实就是一种寒的表现。而这两种阳虚都被网友认为是宫寒，也有一定的道理。”
张彦红表示，要调理和缓解经期腹泻，还是要做好经期保健工作，“注意饮食十分重要，饮食要以清淡为主，尽量不要吃生冷和油腻的食品，还要多喝水，多注意休息。另外，保暖工作也不可忽视，特别是腹部的保暖。女性在经期还应该尽可能放松心情，尽量避免从事一些精神高度紧张的工作，以免因紧张而加重腹泻的状况。”
如果腹泻比较明显，或是腹痛比较剧烈，除了注意观察是否与其他胃肠道疾病有关以外，张彦红建议女性还可以通过揉搓腹部来缓解，“自我按摩腹部可以缓解经期腹泻。方法是先摩擦双手发热，然后叠放在腹部，以肚脐为中心顺时针摩擦揉动，直到腹部有发热感，肠道出现肠鸣音即可，按摩后整个人都会感觉舒服很多，腹泻和腹痛的情况也可以有所缓解。” 阅读原文
中医内科学博士，广州医学会会员，毕业于广州中医药大学。主要研究方向为脑血管疾病...
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