母亲节，带妈妈免费去体检吧！
早睡早起：
若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，不要常熬夜。长期日夜颠倒，会加速衰老。据专家研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。所以想要延缓衰老，就要保持早睡早起的良好习惯！[详细]
导语：每个人心中都有一个无所不能的超人妈妈，她能煮好吃的菜，能照顾生病的我们，能快速收拾出干净房间……忽然有一天，她老了，乌黑的头发呈现灰白，美丽的面容日渐苍老，温暖的双手变得粗糙，姣好的身材已成肥胖。为了孩子无所不在的妈妈，却无法抵御时光流逝，作为子女的我们应该怎么办呢？不妨加入我们的健康行列。
妈妈老了，你准备好了吗？Mother's Day
妈妈的含义
老舍说：“失去慈母，便像花插在瓶子里，虽还有色有香，却失去了根。有母亲的人，心里是安定的。”自古以来，母爱就是一个亘古不变的话题，简单两个字，轻轻一句妈妈，蕴含着多少情感和感激。人们遇到打击时，第一时间想起妈妈，遭到困难时，脑海浮现着就是妈妈。无论时间如何改变，妈妈永远每个人心中最柔软的存在。
Part1 养颜保健篇：妈妈如何保持青春容颜？
养颜保健篇：定时运动很重要
定时运动：
“生命在于运动”， 运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一，通过运动可以提高身体抵抗力、心肌收缩力，促进大脑恢复疲劳，可防治动脉硬化及心脏血管疾病。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。一星期几次定时适量的运动对防老、抗老很有帮助，一些运动如太极拳、气功等都是很好的养生防老方法，大家不妨一试。[详细]
养颜保健篇：饮食均衡，要吃得健康
吃得健康：
中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。[详细]
养颜保健篇：保持心情，压力快点走开
压力走开：
俗话说，“忧能使人老”，忧虑多，就很容易老化。现代人很多病痛都和心情有关，所以想要健康身体，延缓衰老首务就是养心，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。据研究，快乐的心情是人们对抗岁月衰老的秘密武器，它能使人体各种激素调节保持在较好的水平，使人体功能延缓衰退，进而使人延缓衰老。[详细]
养颜保健篇：预防骨质疏松，注意补钙
注意补钙：
中年后，尤其是绝经后，新陈代谢逐渐变缓，骨量丢失速度加快，钙会逐渐流失，缺钙容易导致骨骼中钙减少，容易产生骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等疾病。建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素d。步入老年后，应坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素d。[详细]
养颜保健篇：控制体重，不要太胖哦！
控制体重：
肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓呆滞，身体自然也就呈现出了老态。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。[详细]
Part2 妇科疾病篇：请警惕着这四大女性“杀手”
卵巢癌
女人的无声杀手
卵巢癌是女性最常见的肿瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被发觉；另一方面，卵巢癌最初症状会有腹胀的现象，但是不少女性却掉以轻心。
乳腺癌
女人的头号杀手
据有关资料显示，乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，成为威胁女性健康的“头号杀手”。无论在国内还是国外，乳腺癌的发病率都居高不下，令人畏惧。
宫颈癌
常见的恶性肿瘤
宫颈癌是女性恶性肿瘤中仅次于乳腺癌的第二位最常见的恶性肿瘤，它是妇科生殖系统肿瘤中发病率最高的，占一半以上。全世界每年有 20 多万妇女死于宫颈癌。
子宫内膜癌
三大肿瘤之一
子宫内膜癌是女性生殖道最常见三大肿瘤之一，近年来发病率有上升趋势，该病具有发病率高、晚期治愈率低的特点，所以对该病应以防范为主，坚持定期体检。
Part3 心理健康篇：遭遇更年期，你的妈妈快乐吗？
更年期会惹什么祸？如何帮助妈妈健康度过更年期？
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，专家认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，这时候，很多女性会出现潮热、盗汗、乏力；骨痛、关节痛；尿道萎缩；抑郁、易怒等人们熟知的烦恼外，更年期还有一些非典型表现，比如由于干燥引起的皮肤瘙痒、皮炎，以及胸闷、心慌等不适，症状严重者甚至以为是自己的心脏出了问题而为此挂急诊。此外，反复发生的尿路感染，也有可能是更年期惹的祸。[详细]
总结
祝愿全天下的妈妈健康快乐！若深爱，每一天都是母亲节！
“人在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。”在漫长的岁月中，我们总以为日子很长，时光很多，机会还在，可是这些东西往往在你不注意的时候就溜走，等你再次寻找已后悔无及。曾经在某个著名论坛看到一个热门帖子，题目是“我要回到1997年，真舍不得你。”本来只是一个司空见惯的跟帖游戏，最后却激发了惊人的心理共鸣，看哭了无数人。里面的回帖大多数都是后悔，后悔陪不了妈妈，后悔对家里人太凶，后悔自己对家里人关心太少……可是再怎么后悔，亲人已不在，“子欲养而亲不待”是世上最大的悲哀，这份遗憾和愧疚将每一天每一刻如锥子一样，慢慢锥着你的心，鲜血一点点滴下来，好痛好痛……而现在的你，还嫌弃妈妈唠叨吗？还觉得在妈妈身边无聊吗？还是无话可说吗？你还愿意做一个“失陪族”吗？
请记住，生命是一个不可逆转的过程，当我们幼小的时候，是父母牵着我们的手走过一个个沟沟坎坎；总有一天，会轮到父母伸出衰老的双手，等待我们的扶持。而我们所能做的全部，就是趁着还有时间，还有机会，做好一切准备。在此佳节，家庭医生在线全体人员祝愿全天下的妈妈健康快乐！幸福美满！【详细】
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