宫寒是什么？女性为何强调宫寒问题？
宫寒简单来讲就是胞宫寒冷，并不是单一指子宫寒冷，中医学称子宫为胞，孕育宝宝时，需要给受精卵和胚胎提供良好的着床与生长的环境。子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如常，种下的“种子”才能顺利发育成胎儿；如果子宫不够暖和，就好比在冰天雪地里种庄稼，难以健康地生长发育，更何况孕育胎儿。 [详细]
是否觉得脸上黄褐斑越来越多？是否觉得每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死……其实这些都是宫寒惹的祸。古人云：“痛者，寒气多也，有寒故痛。”寒是导致生病的重要原因，对于女人来说，宫寒是一个恐怖的话题。它可使机体的气血凝结阻滞，引起生理痛、肥胖等诸多身心不调的症状，还会导致不孕。那么应该怎么正确调理呢？本期家庭医生在线特地邀请了广州医学院第三附属医院中医科冯崇廉主任，为女性朋友献上暖宫秘诀。[详细]
宫寒简单来讲就是胞宫寒冷，并不是单一指子宫寒冷，中医学称子宫为胞，孕育宝宝时，需要给受精卵和胚胎提供良好的着床与生长的环境。子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如常，种下的“种子”才能顺利发育成胎儿；如果子宫不够暖和，就好比在冰天雪地里种庄稼，难以健康地生长发育，更何况孕育胎儿。 [详细]
中医很讲究望闻问切，诊断一个女人是不是宫寒基本也是从这几个方面出发，平时我们可以进行自我测试。不过冯崇廉主任提醒，每个人的身体情况不同，并不是说一出现某些症状就一定是宫寒的体质，只能说这是宫寒会有的表现。实际的门诊中，真正宫寒的女性很少，特别在南方，比例不大，北方则会比较多见。[详细]
子宫是女人的健康密码，若下半身着凉，易致宫寒，引发各种妇科疾病。所以女人要健康，就要保护好子宫，做好保暖工作。[我要关注宫寒问题]
女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季， 冷饮、冰水、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。[详细]
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位，尤其是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。冯崇廉主任提醒，艾灸效果虽然好，但是每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。[详细]
少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，平时不可受寒。[详细]
“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。另外，要保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达，忧郁心态万万不可。[详细]
在老百姓的心中似乎不孕症都是宫寒造成的，很多患者都带着这样一种印象去看中医。
宫寒虽然和不孕有一定的关系，但是没有必然性，不是所有的不孕都是宫寒引起，痰湿壅阻胞宫，或者肝气郁结，或者脾胃气虚，气血不足等都可以导致不孕。所以需要对症检查。[详细]
网上传言，女性朋友想要养生保健，最好不要吃太多水果，因为太过寒凉？
水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时可多吃一些温阳补肾的中药，如肉桂、附子、鹿茸、紫石英、仙灵脾、杜仲、艾叶、小茴香等。[详细]
冯崇廉，广州医学院第三附属医院中医科主任，中西医结合专业硕士研究生导师。[详细]
一到盛夏，街头“春色无边”，女人们都在尽情展露肌肤，美腿、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底；即使是冬天，短裙美腿随处可见。冯崇廉主任指出，着装过于单薄，长期穿低腰裤、露脐装，不知不觉间，易令寒气侵入身体，引起体内血管收缩，供血供氧能力下降，女性特有的脏器子宫首当其冲。[详细]
游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。[详细]
随着“纸片人”风潮的涌起，越来越多时尚女性纷纷疯狂减肥，方法之多，令人眼花缭乱，做法之狠，让旁观者不得不感叹，而节食减肥就是其中一个最通用的方法，冯崇廉主任指出这种减肥方法简直是自找罪受，健康的减肥需要循序渐进，长期只吃一些蔬菜，肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入。[详细]
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭。[详细]
有一些女性朋友天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，容易怕冷，对气候问题特别敏感；还有一些女性是由于遗传的原因，如果父母体质偏寒，或是出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这些都会直接导致你的基因上写入寒性体质密码。这样的女性如果生活习惯不健康，则更容易加重宫寒情况。[详细]
指导专家：广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉 策划：陈添许 编辑：陈添许 监制：邹莲
当归生姜羊肉汤
杜仲煲猪腰
党参砂仁煲鸡脚
五指毛桃煲脊骨
温经汤
乌鸡红枣参汤
桂枝、茯苓
茴香、陈皮