办公室人士如何预防干燥眼

许多人工作总对着电脑，时间一长，就会出现眼睛干涩、干燥、疲劳、疼痛等症状，这就是俗称的“干燥眼”。如今，干燥眼几乎已经成为所有办公室人士的必得之症。据美国的一项调查显示，每天在电脑前工作三小时以上的美国人中，90%的人都患有干眼眼。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。同样的，在我国干燥眼患者的数量也与日俱增。

干燥眼的原因

为什么长期对着电脑会出现这样的症状呢？专家解释，干燥眼说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的，长此以往就会让眼睛因缺水而干涩。

一般而言，正常的眨眼频率为平均每3秒1次，这时眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

干燥眼的保护

既然干燥眼是由于眨眼少而造成的，那么要预防干燥眼我们就需要从这方面入手了。专家提出了眨眼、闭眼、转动眼球、眼药水四步走的方法。

除了需要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶外，购买眼药水也是不可少的。当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。