男性不育怎么预防好 多吃这些食物防男性不育

男性不育症、性功能障碍、前列腺疾病、性心理异常、男科杂症等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。各种类型的男性病不同程度的困扰着广大男性朋友，给生活带来了诸多不便和烦恼，做好男性病的预防工作，以期降低发病率和复发率，具有与治疗同等重要的意义。

日常如何做好男性不育的预防

1、普及性学知识

性和生殖是科学性和社会性都很强的复杂课题。我国过去长期囿于封建意识影响，对此多取鄙视回避态度，视成“可为而不可议”无师自通，听其自然，酿成许多谬误。在人的一生之中，始终贯穿着多种形式的性活动。儿童期，实际是父母性知识在下一代的体现，要保护培育儿童性心理正常发展，明确树立性角色和性身份，男女儿童融洽接触应受到鼓励，双亲间的亲昵活动，有性刺激的成人影视等均不宜在较大儿童面前展现；青少年期，性腺发育成熟，第二性征突然明显，身心不断受到性意识、性冲动的袭击，奇诧、羞愧、惶恐、消沉、手淫、性犯罪均可发生，要上好生理卫生课，适当讲解性生殖的解剖生理等问题，引导他们将精力用于学习和文体活动等。

2、增强抗病能力

健全的体魄有赖于适当的营养，有节律的生活，有趣味的精神调剂，体贴和睦的家庭生活，规律而有节制的性生活等。加强体育锻炼、增强抗病能力，注意生理卫生，养成良好的个人卫生习惯，形成高尚的性道德观，起居有节，是防止泌尿生殖系非特异性感染的重要步骤。

3、调节精神情绪

情志精神是通过神经，内分泌的调节，控制机体各系统的活动，性生殖系统尤其是如此。任何过度兴奋、抑郁、紧张、恐惧、悲哀、忧虑、疲劳均会使性能力降胝，精神性阳痿就是典型的例证。故应保持良好的情绪，思想开朗，精神愉快，以预防各类男性病的发生。

4、防治性病传播

夫妻应保持规律的性生活，任何纵欲或禁欲都会产生不良后果，性活动时把疾病传播给对方乃为常事，性病更是多见，轻者损于健康，酿成多种后遗症，重者丧失生育能力，或贻害子孙后代。故性病防治刻不容缓。

5、早期咨询治疗

男科疾病大都为难于启齿的“隐疾”，要提高群众对疾病的辨别能力，一旦怀疑或发现异常，不应讳疾忌医，养痈成患，更不要求医于“祖传男性科”、“老军医”等江湖席郎中或虚假广告处，更不要胡乱自行购买回春壮阳药物，用药不当，不仅达不到治疗目的，还可产生副作用。

6、饮食有节无嗜

古有“淡食多能补”之说，平时少食酒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可免助火生热伤精，防止阳痿、早泄、前列腺炎、精囊炎；宜食虾、龟、鳖、鳝鱼、淡菜、老母鸡等血肉有情之品，可补益精血、增强性机能，且饮食与病变相宜能辅助治疗，促进疾病好转等。

日常如何做好男性不育的预防 远离高危因素也非常重要

1、睾丸炎：睾丸炎是男科疾病中常见的一种，严重的睾丸炎会导致男性丧失生育能力，因此男性朋友平时一旦发现有睾丸不适的症状切莫不以为意。

2、长期手淫：不少男性朋友从青少年发育期开始就逐渐养成了手淫的习惯。即使是在婚后有性伴侣的情况下，依然保持着这个习惯。然而频繁手淫会造成阳痿早泄的发生，严重的话会对前列腺造成很大的损伤，从而引发了慢性前列腺炎，最重要的是对发育和成长有着很大的影响。因此男性朋友为了优生优育，一定要戒除长期手淫的毛病。

3、长时间骑自行车：骑自行车是一项很健康的运动，它怎么会导致男性不育的发生呢？这是因为长时间骑自行车会挤压男性会阴部，从而造成血液流通不畅，这样容易引起前列腺炎，坐垫过高或摩擦过激烈，可能使输精管受伤而影响生育。因此男性朋友爱好自行车运动的同时，也要调节好运动时间和强度。

4、精索静脉曲张：动脉硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睾丸小动脉疾病，使产生精子的能力衰退而引起不育。因此精索静脉曲张是不容忽视的疾病。

5、热水澡、蒸桑拿浴：也许这个因素会让很多男性朋友颇为诧异，但是你没听错，经常进行高温洗浴和桑拿，会让睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。睾丸的正常温度要比正常的男性体温低3℃~4℃，它的最佳工作温度为35℃。所以男性朋友切莫长时间的进行桑拿浴。

6、生物钟紊乱：不少都市白领男性，白天加班加点的工作，处于紧张忙碌的高压状态下，晚上则开始各种交际应酬娱乐，有的男性朋友则喜欢看电视上网打游戏至深夜，这种日夜不分的生活状态导致了生物钟的极度紊乱，这种状态长期的持续下去会使原有的代谢平衡被破坏，不仅影响精子的生成，免疫功能也会跟着受损，让一些男科疾病有机可乘。

7、长期穿紧身牛仔裤：牛仔裤是日常着装中非常常见的一种，无论男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是也许您不知道，长期穿着紧身的牛仔裤，将会造成阴囊与睾丸的过紧束缚，造成阴囊温度升高，降低精子的生成和活力。并且紧身的牛仔裤会阻碍睾丸局部血液循环，最终造成睾丸淤血而影响精子生成。

日常如何做好男性不育的预防 多吃这些防男性不育的食物

1、鱼类

男性体内缺锌会导致性欲降低、精子减少，所以这类的患者应该多吃含锌量高的食物，鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2、叶酸性食物

男性需要补充叶酸，最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，由于叶酸可以帮助DNA的合成补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。

3、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

4、枸杞子

这种药应该很熟悉，枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，对男性健康十分大补。

5、蜂蜜

蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。