饮食对男性性功能有何影响 增强性能力需要锻炼

四气五味与我们的生活息息相关，很多人在饮食方面都没有太多重视营养的搭配，更不知道饮食不当也会导致性功能障碍的产生。下面我们来一起看一下：

饮食对男性性功能的影响

中医观点：男性吃过咸食物是有可能导致勃起障碍的。以下做了具体的介绍：

一、咸味：伤男性勃起。

人生有两件最基本但极为重要的事———饮食和性事。从黄帝内经时代以来，中医就很重视味觉对性的调节作用。如果不能很好地搭配五味，“性福”可能会在舌尖迷失。对男性来说，酸、甘、苦是有益性爱的味道。

二、甘味：补益，和中。

甘味的补益作用，涵盖了气血阴阳。脾气不足象征着能量和功能的低下，会使诸多脏器“下垂”，男性的“那话儿”也是其中之一。常食用甘味，可提升中气，自然使男性更“坚挺”。不过微甜是最佳的状态，千万不能过甜，否则易导致体内湿热。

三、酸味：收敛固涩，软化血管。

酸味在五行中属木，对应五脏中的肝。肝是管理情绪的重要脏器，抑郁或恼怒等负面情绪会直接影响肝的功能。酸味能在一定程度上缓解情绪，对付“下面”的问题。同时，酸的收敛固涩作用，对遗精滑精、尿频尿急等比较有效。酸味还能保护血管弹性，这也是保持“硬度”的重要条件。正常情况下，随着年龄增长，身体内的血管会逐步硬化，影响性功能。常吃酸，则可以延缓并适当改善疲软的状态。

四、苦味：泻火坚阴，燥湿。

性致来时，男性体内会有一种躁动，“那话儿”也会积极响应。其源头就在于外界的刺激诱发了体内异常的“火”。有时，这股火会促使男性在短时间内射精。要想改善这种情况，就应该经常吃点苦味，让身体处于慢兴奋状态。

四气五味，升降浮沉这是中医最基本的理论，我们平时的饮食一定要结合四气五味，千万不要胡乱搭配，因为五味要是搭配不合理同样会引起阳痿。

坚持锻炼会增强男人的性能力

运动为什么能改善男性性功能呢？医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。另外，适度运动还可以提高男性的性自信，减少应激、焦虑等，这些都可以间接或直接改善性功能。

在多项提升性功能的运动中，首先推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动。

其次，由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。

再次，在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。

需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。