男人睡前四个习惯透视男人心 卧室4件小事助男人长寿

在生活中，你养成了各种各样好的或坏的习惯，你以为这只是一些外在的习惯而已。可是，你的这些习惯，却能让别人很轻易地看透你。今天，一起来分析一下男人的睡前习惯，看看男人的内心。

男人睡前四个习惯透视男人心

1、睡前爱看书

很多男人喜欢在睡觉前看看书，书让人静下来思考一天的事情，更让人充满智慧，成为优雅的绅士。你会发现，睡前爱看书的男人是个优雅而又内敛的男人。

这种男人，渴望天长地久的感情。他们对爱情抱着满腹的美好希望，如果有一天，他发现你背叛了他，他满心的希望就会破灭。你以为他会在沉默中爆发，对你大发雷霆，可是他只会把痛苦深埋在内心。知识让他的内心十分强大，对待这些意料之外的事情，他也能很好地控制自己，把感情内敛在心中。他会放手，让你走，寻找属于你的幸福，他会寄希望于日后有一个专情深情的女子，默默地爱着他，他也会同样地爱她、疼她。

他对生命有热情，对工作也很执着，最重要的是，他会面对自己反省自己的优缺点，这对他日后不同的生活方式，思考层面，都会有所影响。而他在不同时期所看不同种类的书籍，都是反映他目前些许的心态，例如看励志方面的书，是他为了目前所缺少的自信心或是面临挑战来准备。

所以，这种男人时刻为着未来作准备，以尽早实现自己的愿望，给你更好的生活。选择这样一种男人，你会感到暖暖的幸福。

2、睡前喜欢唱歌

随着网络的发达，现在要想进行唱歌等娱乐活动压根不用跑到KTV场合，只需在家里，有一台电脑，有麦克风，你就能放声大唱。

有一种男人，喜欢在睡觉坐在电脑前，放着熟悉的歌曲，跟唱着熟悉的旋律。也许他的声线并不动人，可是他仍自娱自乐；也许邻居会大叫难受，可是他只把声量调低，仍然跟着拍子……

现实生活中，人们面对的各界的压力都很大，人们需要找到适合自己的一种方法释放。作为家庭主栋梁的男人，面临的压力就更大了。一天繁忙的工作下来，他需要放松，他需要把一天中遇到的不愉快都释放出来。他不想跟你说，不想影响了你的心情。

这种男人，容忍不了你们的小别扭过夜。他心中藏不了秘密，在感情中，他感觉到了一丝的不妥就会说出来，他也希望你有什么想法就说出来。只有这样开诚布公，你们的感情才会更为长久。所以选择这样一种男人，你不必遮遮掩掩，想让他怎么改进就勇敢说出口。

3、睡前喜欢吃夜宵

有句话说化悲愤为食量。食物能让人暂时忘记伤心难过的事情，睡前喜欢吃夜宵的男人希望把一天中的不愉快就像食物一样吃下去。

他是个容易受压抑的男人，也许在工作上，也许是人际关系中，也许是生活需求上，他受到情绪上的压抑而无法立即宣泄或表白，或是个性上的关系，让他那敏感的心，藉由丰富的食物来悄悄地满足。

他期待拥有一分轰轰烈烈的疯狂爱情，谈一场完全脱轨的恋爱，完完全全地拥有对方，贴贴心心的相爱，逃避所有的道德束缚、传统观念和人云亦云的意见。但是，想归想，现实生活中仍然容易被外来环境所左右而放弃自己的想法。

和这种男人恋爱，你要警惕他会寻找刺激，在那些不被传统观念说接受的事情中，他更能体会到激情。想要套牢这样的男人，你要时刻给他新鲜感，让他在你们的感情中有新的体验，就像食物一样，多样化，多种口感。

4、睡前喜欢听音乐

音乐能让人的心平静下来，趋于平稳。很多生活中无法体验的，音乐中的歌词都有相关介绍，他都能在高低的旋律中体验。他是个沉稳的男人。对自己未来的方向，早已有了蓝图。对生活充满热情，对工作也相当执着。最重要的是，他会反省自己的优缺点。你爱上这样的男人，需要细心经营彼此的感情。除了日常生活要培养默契外，心灵的成长、对事情的判断等都需要你平时用心学习，并多和他讨论。如果你拒绝成长，最后会令他忍无可忍而离开你。

他是个讲究品位的男人。爱情的质比量重要，宁愿和相爱的人天长地久，也不愿交一大堆女朋友来满足自己的虚荣。

卧室4件小事助男人长寿

1、起床后、下地前，做伸展运动

无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。

2、在穿衣镜里看看自己

无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态；如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查。”

3、睡前1小时关闭电脑和电视

美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。

4、睡前冥想，并感恩身边的人

睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。