房事过度容易让男人肾虚 6种食物帮男人对付肾虚

肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚原因，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些原因吧。

男人为什么会肾虚呢？

1、多因房劳过度，或少年频繁SY。

2、生活压力过大，过度疲劳引起肾虚。

3、起居无常、吸烟嗜酒，应酬繁多容易引起肾虚。

4、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

5、经常熬夜，或者久坐久站，导致湿热下注，宗筋弛纵。

6、妊娠期中失于调养，胎气不足等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

7、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

8、男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损。

男人肾虚有哪些类型呢？

肾阴虚：

人津液不足，则生内热，会表现为腰疼腰酸、容易上火、精神乏力、五心燥热、失眠盗汗、尿黄便秘、阳萎早射等。

肾阳虚：

人阳气不足，则生内寒，会表现为肢寒畏冷，尤其是下半身，腰膝酸软、舌淡苔白、夜尿繁多、大便不成形、性欲减退、阳萎不举等。

肾气虚：

人体气不足，则会出现胸闷气短、容易自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、以精早射等一些列症状，中药中人参有很好的补气作用。

肾阴阳两虚：

身体虚弱的人容易出现阴阳两虚的症状，既有肾阴虚的症状，也有肾阳虚的症状，会出现有以精、多梦、舌红无苔、五心烦热、四肢发凉、盗汗失眠、阳萎早射、性功能减退，如果出现了肾虚不妨试试中药肾撕挺效果就挺好，平时多晒晒自然光，注意个人卫生。

6种食物轻松帮男人对付肾虚

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。