男到中年肾功能逐渐衰弱 3招提高肾功能免疫力

经数据调查，25-30岁左右的青年男士多出现肾功能衰退的现象。大部分原因由于社会的高节奏发展，男士的生活、工作压力随之而来，还没到结婚的年纪，甚至有的男同胞们还没有体验过此年龄该有的激情，身体就跟他们开了这样一个折磨人的玩笑。对此，面临此问题的男士们如热锅上的蚂蚁一样，到处找好医生找好医院，俗话说得好，早知如此，何必当初呢？

为什么以前没有提起重视加强预防呢？好了，针对此问题，咱们小编结合各种书刊杂志及专家的建议汇总了以下及时预防肾功能衰弱的基本常识，下面普及给有此困扰的男士们，提高肾功能的免疫力。

首先，提高肾功能需要加强腰部的锻炼。最常用也是最有效的方法，仰卧起坐，分三组，一组8—12个，每组间歇不能超过1分钟。2>半蹲，在锻炼腿部的同时对腰部锻炼也有很好的效果。3>肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。

其次，补肾食疗必不可少。补肾食疗的经典秘方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。建议做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。建议做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

最后，如果男同胞们发现身体有明显的不适症状或超常反应，要及时到医院找相关负责的医生就医，不要耽误最佳治疗时期。作为一个身负沉重责任的男人，首先要对自己的身体负责，因此，男性朋友们的肾功能预防问题，请大家要尤为重视，这也是今后每一对佳人幸福生活的保障。