男人需时刻注意生活细节 酒后性爱易成“痿哥”
今年冬天来得稍早一些,还未来的及做好防护准备,它已经迈着急速的步子跨进了人们的生活。对于男性朋友来讲,再也不是邋遢的年代,全身的各个部位都要加倍去呵护,那到底该如何做好保健工作呢?下面我们一起来学习一下:
1、 维生素的补充
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。建议多食用一些富含维生素C的蔬菜和水果,例如:橙子、甘蓝和茴香。
2、 避免酒后入房
目前正值冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,会造成男子发生阳痿不育。
3、 养成合理起居的习惯
起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起。尤其在寒冬,更应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
4、 多饮用开水
由于冬季空气比较干燥,大多数男性朋友都会忽略饮水,其实每天摄入适当的水来保持身体水分平衡是非常必要的,还有值得大家注意的是尽量少喝生水。
5、 定期健身
想必大家一定都很羡慕肌肉男吧,其实那也是后天锻炼形成的,有的朋友会说我才不喜欢什么肌肉,那也没有关系,定期健身至少会让自己身体健康。有氧运动是一个不错的选择,它可以提高心肺功能和肺活量,更好的支持力量运动,减少多余脂肪。健身房里的有氧运动推荐给大家,例如:跑步机、登山机器、单车、椭圆机等。
完美的男人不是天生的,而是保养出来的。如今很多男性朋友还没有意识到不良生活习惯所带来的危害。尤其是在生活上,要从小事开始,注重细节,以养生为主,相信只有这样,男性朋友们的生活才会更有激情。
(责任编辑:姚银康 )
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