边如厕边玩手机如长痔疮 预防痔疮的四大方法

痔疮是一种难以说出口的疾病，因此有不少的人往往为了好面子，在得痔疮的时候宁愿忍受着痛苦也不愿意去看医生。其实痔疮是一种常见病，男性朋友长痔疮并不少见。那么为何近年来，男性朋友患痔疮的比例在不断的伤上升呢？其实男性患痔疮都是被自身的生活以及习惯的生活方式所引起。经常加班熬夜工作以及长时间久坐的人都是属于痔疮的高危人群，尤其是久坐更让痔疮难以治愈。那么，我们应该如何防治痔疮呢？

痔疮偏爱三种男性

1、生活没规律

我们都知道有规律的生活可以让我们更健康，暴饮暴食，常常酗酒的人其实是痔疮最为喜欢的。因此来说不规则的生活是引发痔疮的一大因素。

2、久坐

久坐也是痔疮的最爱。这些人群主要集中在白领还有司机以及脑力的劳动者。

3、大便一心两用的人

当我们在问大便的时候你会干什么，很多人都会回答说看报纸玩手机。大便时有这种不良习惯的男性朋友也是痔疮的高危人群。

防治痔疮的四大方法

1、改变生活方式

从上面的内容中我们可以看出，久坐就是导致痔疮的一大原因，因此防治痔疮我们应该避免久坐，时隔一小时就应该换个姿势，自我调节一下。

2、改善饮食习惯

不良的饮食习惯也会引起痔疮，因此我们可以多吃一下水果，麦片等有利于大便通畅的食物，避免抽烟喝酒，常吃辛辣的食物。大便通畅可以减少便秘，这是预防痔疮的好方法。

3、提肛运动当提倡

无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

4、保持大便通畅

养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，预防痔疮发生。