长度和硬度男人更在乎哪个？ 日常增强阴茎硬度的秘笈

阴茎大小长短在性生活中并不是主导地位，主要还是要看硬度是不是够强，只有持久力够，有力度才能让女性更容易到达高潮，不过什么事情都因人而异，那么长度和硬度你更在乎哪个呢？

长度和硬度男人更在乎哪个？

对于男性来说，很多男性都非常在意自己的阴茎是否符合标准要求，甚至是非常的在意，而且有许多人甚至认为阴茎的大小关系着与另一半间的感情好坏。这种观念是错误的。

基本上，每个男性外生殖器的形状、大小、长短都不会一样，而这些大小长短的因素与男人的性欲、性能力、性吸引力等都没有直接的关连；如果真要说与“性”有直接关系的因素的话，那么也应该是与种族、遗传、年龄、健康、环境、情绪、压力等原因有关，而且这些先天及心理方面的影响，决定了阴茎在勃起时的硬度。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事就很难了。在性医学中，对于男性性器官硬度的看重要比长度重要得多，也因此经常可以听到如阳痿、不举等病症而鲜少听说阴茎太长或太短的问题。“*”之所以一炮而红就是因为它解决了硬度的问题而与长短无关。

怎么样才能保持阴茎的硬度？

首先，在生理的因素上最主要的关键是让阴茎的勃起保持充血的状态，也就是阴茎的海棉体让血液进入的多而流出的少。在心理方面，担心、忧虑、害怕、分心…等等也会影响到阴茎在勃起时的坚硬程度。许多男性会有房事上的障碍大多是在这心理层面有问题，但是却误以为是和长短或是其他生理因素有关。如果是生理的问题，就应该要找医生就诊；如果是心理因素的话那么就应该要心理医生了。无论如何，需要在乎的应该是硬度而不是长短。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。

硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

性交时，勃起的阴茎必须先插入，接着反复抽动，抽动包含连续的抽出与插入。成败的关键就是阴茎的硬度。阴茎的勃起硬度足够，才能够克服阴道的阻力，插入阴道并完成抽插。对于女性来讲，阴茎的勃起硬度直接决定着女方G点火的挤压、摩擦等刺激的轻重程度，也是带动女方高潮感觉的核心要素。可见硬度才是性生活成功与否，以及性生活满意度的基础。

相关研究显示，勃起硬度越好，性交成功率越高；勃起维持时间越长；男性的自信心、自尊心越好；性生活满意度越好。针对人群的调查也显示，93.6%的ED患者认为“勃起硬度”比“可起效时间窗长”（即药物作用时间长）更加重要。可见良好的勃起硬度也是阳痿治疗的重要目标。

另外在亚太地区的一项研究表明，对勃起硬度满意的男女双方，对整体性生活及性生活中达到高潮的能力、不同性交姿势的使用能力等的满意度也会增加。而且，对性生活比较满意的男女双方，他们对自己家庭生活，健康状况及自信心的满意度也会增加，大大高于对性生活不满意的双方。可见勃起硬度是获得满意性生活的坚实基础，也是家庭幸福生活的源泉。

日常增强阴茎硬度的秘笈

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。