老年男性长寿的秘密武器 忘记不该记住的东西

人体的寿命，其实是比现在要长很多的，正常应该125-145岁之间才是正常的，但是最近的人的寿命平均在七十岁左右，想让能活到百岁已经非常的不容易了，那么人的寿命和什么有关系呢，了解这些能帮助我们延年益寿。一起来了解。尤其是老年人，一定要注意保健，让自己的生活可以在长寿中快乐着！

老年男性长寿的秘诀：忘记不该记住的东西

1、忘记年龄，保持旺盛活力。

对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但心理年龄则不同，它反映了精神状态。有些刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。

2、忘记怨恨，宽容对人对事。

当一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千万百计琢磨报复的方法，会使人一生得到安宁。忘记怨恨就心平气和，对长寿大有益处。

3、忘记悲痛，从伤心中解脱出来。

如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

4、忘记气愤，想得开忘得快。

人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？

5、忘记忧愁，减少病痛缠身。

多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

6、忘记悔恨，过去的已过去。

凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

7、忘记名利，活得更加潇洒。

名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。

8、忘记疾病，减轻精神压力。

人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。

老人男性科学养生要做到

1、保：保持大脑活力，要多用脑；

2、活：经常活动手指，两手交替运动，刺激大脑两半球；

3、转：转换不同性质的活动，使大脑神经松驰不疲劳；

4、参：参加社交和体育活动，保持愉悦，增强体质；

5、睡：保持充足睡眠，老人须十小时睡眠；

6、调：调节饮食，粗细、荤素搭配，多吃红枣、牛奶、豆类、水果、蛋黄、芝麻、百合、木耳、蔬菜。少吃动物脂肪和糖类。

7、听：听优美动听的歌曲或高歌、弹奏。