男性手淫的危害有哪些？ 男人戒除手淫要做到5点

相信许多男性对于手淫可能不会陌生，如果手淫次数不是很频繁对于身体影响不会很大，但是如果次数过多很可能会危害身体的健康。特别是手淫时间长了以后就会产生注意力不集中，理解力下降，记忆力减退，意志消沉，甚至出现失眠、多梦、头晕、耳鸣、心悸等一系列临床症状。那么，男性手淫的危害有哪些？男人手淫过度会有哪些表现？男人如何戒除手淫？

男性手淫的危害有哪些？

1、容易诱发男子阳痿或不射精，女子房事不出现性高潮。

2、导致慢性前列腺炎从而引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

3、使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，导致腰酸背痛、下身坠胀。

4、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

男人手淫过度的表现

1、思想上是否迷恋

如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。

2、性反应是否变化

如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，则表示手淫过度。

3、体质是否衰退

如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。

4、次数是否过多

现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。

男人如何戒除手淫？做好这5点就可以了

1、树立正确的人生观和恋爱观

不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

2、保持性器的清洁卫生

防止局部炎症等病变而导致性器充血，以免诱发性器的勃起和激发性冲动。同时，最好也到正规的男科医院就诊，查看是否有躯体性因素的影响，在专业医生的帮助下争取尽早戒除频繁手淫，找回健康。

3、转移注意力

如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

4、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤

按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

5、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。

养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。