男性气血不足症状有哪些？ 男人气血不足喝什么汤？

男人就像是一座山，即使是雄壮威武如山男人也有脆弱的时候，很多人认为气血不足是只有女性才会出现，其实不然，很多男性也会出现气血不足。那么，男性气血不足有哪些症状？是否能通过饮食改善？下面为大家简单介绍一下。

男孩气血不足的症状有哪些？

眼睛

气血充足的人的眼睛明亮有神，气血不足的人的眼睛不明亮，目光通常会出现散乱的情况，眼白也比较混浊，发黄，有血丝等，眼睛干涩、沉重，总是感觉到睁不开，如果眼睛有了眼袋也说明男孩子的气血出现了不足。

头发

头发乌黑油亮代表气血充足，而头发干枯、掉发、颜色发黄或者是出现了白发，那么这说明气血不足。

指甲

如果指甲上面出现了纵隔那么就需要引起警惕了，可能是气血不足哦。另外，指甲上的半月形也可以表明一个人的气血旺盛与否，一般来说半月形比较白，比较大，比较多，说明气血旺盛，否则说明气血不足。但是半月形也不能太多，否则可能是出现了甲亢、高血压等疾病。

皮肤

气血充足的人皮肤有光泽、有弹性，白里透红，没有皱纹、没有斑点。而气血不足的人皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑。

手

气血充足的人的手四季都是温暖的，手指指腹饱满、肉多、有弹性；气血不足的人手心爱出汗或者经常是冰冷的，手指的指腹呈现出扁平状、薄弱或指尖细细的。

男人气血不足如何食补？

猪肝

猪肝营养丰富含有大量的铁、蛋白质和维生素等，是补气血的好食品，适量的吃一些猪肝可以起到调理气血，提高人体造血功能的作用，经常性吃一些猪肝可以治疗佝偻病和缺铁性贫血。

阿胶

阿胶是女性补气血经常用到的一款食材，其实阿胶的补气血作用不仅仅用在女性身上，男性也可以使用阿胶来补气益血，男性吃阿胶的传统自古就有，阿胶补气血的作用已经得到了千百年来很多人士的验证，但是男性吃阿胶补气血的时候一定要注意不要一直吃下去，可以吃吃停停，这样可以避免造成男人血热。

香菇

香菇素来就有植物皇后之称，被称为素中之荤，属于四大山珍之一，对于气血两亏、身体乏力的人来说具有非常好的调理作用，自古以来香菇就被认为是补气血的佳品。

山药

山药营养丰富、口感很好，具有非常棒的除湿、补气、益肺的功效，可以起到非常好的滋补肝肾的效果，对于补益气血也具有不错的功效。

甘蔗

甘蔗具有非常好的调理气血的作用，甘蔗中含有丰富的铁、钙、锌等元素，铁含量更是特别的高，每公斤甘蔗中铁含量高达9毫克，所以是缺铁性贫血很好的补益佳品。

男人气血不足喝什么汤？

1、西红柿炖牛腩

备好新鲜的西红柿和一斤牛腩以及少量的调味品。先把牛腩和西红柿切成如同核桃般的块来留着备用，牛腩不需要焯水，用少许油来进行煸炒即可。之后放入姜和蒜片翻炒到牛腩表面稍微干一些的时候加上料酒。之后再翻炒几下加上开水，炖上一个半小时。之后，将已经炖好的牛腩取出来倒在炒锅里面，并加上西红柿块。用小火来慢慢炖上十五分钟之后收汁，最后用水勾成芡粉撒上葱花就可以食用。

2、牛肉黄芪汤

准备好1000克的牛肉和10克黄芪，5棵青菜心以及多种调味品。之后将牛肉切成方块，并且焯水洗干净。黄芪需要先用温水来清洗干净，青菜心也要洗干净，用沸水焯成碧绿色之后过凉。葱段和姜块拍松。将炒锅上火，倒上鲜汤，之后加上调味品会旺火来烧沸。去除血沫之后，转成小火来煮到牛肉烂熟。之后将牛肉放进汤盆里面，并摆上菜心。之后上蒸笼里面蒸上十分钟，淋上麻油就可以食用。