男人适合“冷”养！哪些食物去火效果好？

男人好像确实是比女人不怕冷，大冬天的时候女人包的紧紧的，但是男人就不一定了，就算穿的单薄也是一副看起来很温暖的样子，而且女人动不动就手脚冰凉，男人却不一样。而且最近的研究发现，男人适合“冷养”，“冷一点”的男人会活的更久点。

那么男人该怎么“冷养”呢？

1、尽量让身体冷下来

少泡点温泉，少蒸点桑拿，尤其是对于那些备孕的男性而言，桑拿温泉更是要少碰的东西。久久地来一次还是可以接受的，但是经常性的热水浴、温泉、桑拿就是不应该了。

2、让特殊部位不要“太热”

男人的私处部位是特别需要关照的部位，不适合太过“温暖”。长时间地骑车或者坐在沙发上面玩电脑都是会让私处部位受伤害的举动，都是会让私处过热而不能正常调节生殖功能。因此不要让私处过热，少穿紧身的衣物，多站起来走动，减少精子的损害。

3、多为自己的身体降降火气

有的男人脾气火气是很大的，动不动就发脾气，一副“杀红了眼”的模样，尤其是一些中年男人，身体机能渐渐下降，但是脾气却逐渐增长。火气上来的时候谁都控制不了。因此男人要学会为自己的身体“降火”，能够很好地控制自己的情绪脾气的人真的是情商很高的人。脾气来的时候可以试试其他解决的方法，听听歌，好好沟通，或者等冷静下来的时候才沟通，都是不错的方法。

4、饮食更不能“上火”

低热量的饮食、素食主义都是现在很多人在提倡的生活模式，事实证明很多人并不是非吃肉不可的。一些低热量的食物可以让身体更加的健康，还可以减少多余的脂肪在体内的堆积，减少患病的概率。高热量、“色香味”俱全的食物要少吃，尽量清淡点，不要让自己心情上火，身体也上火。

上火吃什么

1、香蕉：

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

2、甘蔗：

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

3、葡萄：

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

4、柿子：

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

5、柑橘：

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

吃什么去火

1、最有效的降火食物

绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

2、蔬菜中去火的有

苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

3、动物性食品

鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

4、粮食类

绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

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