男人的精子最怕这6样！吃什么东西可以增加男性的精子？

精子是男人的宝贝，然而现在男性不育越来越多，精子质量越来越差，精子究竟怕什么呢？吃什么东西可以增加男性的精子？

精子最怕的东西

1、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小

2、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少

3、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育

4、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力

5、怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药，激素等可诱发精子生长障碍，精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变

6、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降

吃什么东西可以增加男性的精子？

1、多吃瓜子类的食物。从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。每天可以当零食多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼，虾，泥鳅，鱿鱼，海参等水产品，海鲜也富含锌。男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。

2、常饮西红柿汤。英国科学家近日公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。科学家选择了6名平均年龄42岁的男士，要求他们在两周内每天饮用400克的西红柿汤，期间收集他们的精液样本，结果发现他们精液内有害化学物自由基水平显著降低，精子活力因此增强。科学家认为，西红柿汤中富含番茄红素，这种物质对增强精子活力可能有益。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

3、多吃西瓜，葡萄等水果，增加精子数量。印度的研究人员近日发现，水果可治疗不育问题。