男人常喝咖啡易伤精！日常吃什么补充精子？

咖啡，在最近几年内突然变得非常的流行，这个都是因为咖啡具有提神的作用，很多白领男性为了提神都会选择喝咖啡。但是男性如果咖啡喝多了是非常容易伤害精子的，导致不育的出现。

为什么喝咖啡会伤害精子

咖啡会伤害精子的主要原因是因为咖啡里面含有很多的咖啡因，可说咖啡是成也咖啡因，败也咖啡因，因为咖啡因可以起到提神的作用，白领男性才会选择饮用。但是咖啡因刺激了人的交感神经，而当交感神经活动过于频换的话就会抑制住性欲，导致性欲的下降。另外有研究表明，如果一个男人每天喝3杯咖啡的话，其精子质量比其他不喝咖啡的人低。所以说喝咖啡是会伤害精子质量的。

人一生有多少精子

根据研究表明，男人一生的平均射精的次数差不多有7200次，而每次射精的量差不多为1-2茶勺，总的来说男人一生差不多会射精53公升左右。但是在现实中，男人每次射精的精液里面都很少全部都充满精子的，虽然精液里面也有精子，但是其占比算是比较少的。并且因为体内每天都会生成精子，只是这个情况是因人而异的，如果精子量减少的话，再休息几天的话就会再次拥有精子。总的来说男人精子很少会有用尽的一天。

男人如何补充精子

1、香蕉

吃香蕉的好处是有很多的，而有专家认为吃香蕉不仅可以清热解毒，还可以让精子的活力变得更加活跃跟精子数量也变得高，让男人的生育能力变强。不过在吃香蕉的时候要注意，胃酸跟脾胃不好的人尽量少吃，因为香蕉属性性寒的食物，这些人吃了会伤害身体健康。

2、泥鳅

泥鳅在中医的认知里面，是具有补气养肾的作用，并且还能起到生精的效果。而泥鳅里面含有一种非常特殊的蛋白质，这种蛋白质对于促进精子形成可以起到很大的作用，所以可以说泥鳅是非常不错的补精子食物。

3、生蚝

男人差不多在25岁左右就会让精子质量出现走下坡的情况，而这个时候吃生蚝就能起到补精的效果，因为精子是由锌元素构成的，而生蚝里面也是含有很多的锌元素，所以说当男人摄入足够的锌元素就会让精子的生成速度加快。

4、鸽肉

鸽子可以说是一种淫性的动物，因为它们的交配次数非常的频繁，并且繁殖能力也可以说是非常之强。鸽肉里面含有非常多的锌元素跟钙、铁、维生素等物质，具有可以补肾养精的效果。在平时的时候如果把鸽肉跟枸杞一起炖汤的话效果极佳。

5、洋葱

洋葱是属于一种刺激性的食物，而这种食物可以刺激到我们人体的中枢神经，一旦中枢神经受到刺激，也会刺激到生精的器官，这样就可以让精子的生成速度增加。