45岁以后的男人 怎样性生活才能有益身心健康？

45岁代表着已经步入中年，人体的机能运作也开始渐渐的慢了下来。这个时候，性生活强度以及次数也不及青年时期。但是呢，这并不是不好的。

一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。

所以步入中年之后的性生活需要较长时间才能到达性高潮，而这时候男性的性高潮时间与女方时间的接近，使女性更爱对方，双方的感情也能增进，感情越醇厚。

随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

这时候，一个月几次能有益身心健康呢？

其实性生活频率是没有具体的规定的，双方都达到满意程度第二天不感到疲劳就没关系。

不过，正常的男性最好能一个月4-5次，这样的次数是最完美的。当然，如果你身体强健，可以根据自身条件增加一定的次数。

当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。

很多人上了一定的年纪，认为性生活已经离自己越来越远，殊不知，其实这并不是最大的问题，首先就应该调整好自己的心态，因为不管是年轻人还是老年人，都有享受快乐的两性生活的权利。

而且，一定的性生活有很多好处哦！

1、可以促进良好的睡眠

2、保持大脑年轻

3、减少心脏病的发生

4、促进新陈代谢

只要第二天起来不疲劳，那么说明你拥有一个健康的性生活！