男人肝不好有这三个表现！日常要多吃什么呢？

男人肝脏好不好，对于男人来说是非常重要的。因为现在的生活压力越来越大，很多男人没法那么好的照顾好自己的身体。

肝脏不好的男人通常有这三个特征

1、经常抽烟的人

抽烟对肺还严重损害，这是众所周知的，不过很少人知道抽烟亦对肝脏不利。吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时抽烟与肝细胞癌的形成有关系。国外有研究称，正常人吸烟可导致肝癌发病率上升30%。

2、经常喝酒的人

喝酒导致脂肪肝、酒精肝这个不用多说。想要保护肝脏最好的方法就是戒酒，或者减少喝酒的频率和量。当然，喝醉了对肝脏更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，这些都具有醒酒的功效。同时，也可以适当吃点维生素B、C含量高的水果，能够减轻酒精对身体的伤害。

3、经常打游戏的人

经常坐着对着电脑打游戏的宅男，肝脏往往也不好。中医有个说法是“久视伤肝”、“久坐伤骨”，如果长期久坐不动，长期对着电脑，伤害的不仅仅是眼睛、腰椎还有体内的肝脏，电脑的辐射甚至对男性精子也有危害。

肝脏起着排毒解毒的功能，一旦肝不好，那么毒素会聚集在体内排不出去，想要排毒，生活中我们可以多吃这些蔬菜。

1、花菜：花菜（菜花）可以增强肝脏的解毒能力，还能提高身体的免疫力。据了解，花菜的抗癌效果在各种蔬菜中是最好的。

2、西红柿：我们常听说多吃番茄能抗癌，这多多少少有点道理，因为西红柿中的营养成分对肝脏和心脏等器官都具有保健功效，多吃吃西红柿炒鸡蛋还是挺不错的。

3、苦瓜：苦瓜正因为苦，所以带有某种排毒功效，能够促进体内新陈代谢，增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。

4、胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。