慢跑能治疗早泄？这些早泄知识男人不可不知

要想知道慢跑能不能治疗早泄，先要对早泄有一个清晰的了解才行。早泄的主要表现是射精过快。一种早泄为从阴茎插入阴道至射精时如短于2分钟可认为是早泄；还有一种是阴茎插入阴道中抽动次数少于30次可视为早泄；还有一种是如果男性在50%以上的性交活动中不能使女方达到高潮也可以视为早泄。一般来说早泄患者多伴有头晕、神疲乏力、焦虑、精神抑郁等症状。

导致早泄的病因和心理、器质性以及泌尿、内分泌及神经等系统疾病等都有所关联。

导致早泄的心理原因有：因害怕性交失败产生焦虑情绪导致早泄；手淫自慰者性知识缺乏以快速达到高潮为目的易导致早泄；夫妻感情不顺、没有默契配合、施虐意识等等；性交次数过少或长时间压抑性，或者性交时女方产生厌恶情绪，男性迫于无奈以求迅速结束房事等等都可能引起早泄，严重的甚至会影响阴茎勃起能力。

有报告显示引起早泄的原因与多发性硬化症、脊髓肿瘤、癫痫发作、脑血管意外，也糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生等等疾病有关。

早泄又分为原发性早泄、继发性早泄、境遇性早泄三种。

因为引起早泄的原因有很多种，除了心理原因外还有各种各样的身体疾病也会引起早泄。所以治疗早泄的重点首先是找到引起早泄的原因，以便做到对症下药。

但是，对于一般性早泄来说，做适当的运动在很大程度上是会对早泄有一定治疗作用的。所以慢跑应该能够治疗早泄，但是前提是应该制定相应的跑步计划并且坚持下去才有可能治疗早泄。我们对运动治疗早泄的建议如下：

1、制定跑步计划，进行有目的的慢跑活动能有效预防早泄；

2、先在脚前活，双手围在腰部，腿部压力。根据自身和客观条件而定距离长度，也可在室外高抬腿运行或使用街道行走装置。放慢自己的身形并深呼吸为有氧呼吸气功做铺垫：闭眼放松全身，张开双腿，进行腹式呼吸，憋气的10秒内从胸部，喉咙，舌头，丹田运气，回到腰椎，然后慢慢的呼出气身体，这样20-30分钟循环，可以防止早泄。

3、对于各种躯体疾病引发的早泄来说患者只有积极准备就医，在医生的指导下服用药物或者进行手术治好原发疾病后早泄才会好转。