慢跑会脱发吗？脱发的日常护理是什么？

脱发在我们生活中是很常见的头发脱落现象。处在退行期和休止期的毛发就会正常脱落，因为退行期和进入生长期的头发会不断保持动态平衡，所以可以正常数量的头发得以维持，这种属于正常的生理性脱发。而头发发生异常或过度的脱落，所造成的原因就有很多了。

异常脱发主要表现为脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发以及遗传性脱发等。下面就多数的男性脂溢性脱发问题做重点讲解。

脂溢性脱发被俗称为脱发中的癌症，属于世界性的治疗难题，造成这种现象的主要原因是现在还没有最见效最直接的治疗手段和药物，医学上仍然没有明确定论。西医比较倾向于认为跟人体雄性激素水平过高有主要关系，中医则认为和人体的肾血亏虚相关。还是应该具体问题具体分析。详细的说，男性脱发跟身体内双氢睾酮浓度有紧密联系，对于男性的脂溢性脱发，西医主张使用5α-还原酶抑制剂进行治疗。相关研究表明女性的脂溢性脱发则主要用抗雄激素药物治疗。日常生活中应注意经常洗发，保持头皮清洁，控制油脂，辅以药物治疗。

那慢跑会脱发吗？

对于慢跑是否会加剧脱发的发生，这个问题不必过于担心。由于跑步本身就有助于消除压抑紧张的精神、促进血液循环、增强免疫力和体质、强健心肺功能等等，这些都有利于头发的生长，不是导致脱发的因素。更为关键的是应及时就诊以及注意日常生活的保养呵护。

脱发的日常护理是什么？

1、梳理头发时不应蛮力拉扯，使用的梳子不能太尖太密，避免损伤头皮，过度牵扯而使头发断裂或者早脱。头发不能扎得过紧。不宜使用塑料梳，因为会使头皮摩擦而产生静电，损伤头皮。保持梳子的清洁。

2、无需每天洗头， 1到2天洗一次为好。水温保持35℃～40℃。油性毛发可以使用去脂硫磺皂，不宜用强碱液洗枯燥易断的毛发，而选用中性洗发水。洗头后尽可能不用电吹风的热风，以冷风或让头发自然风干为宜。

3、注意饮食清淡。适当控制糖类、脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，比如肥肉和油炸、油浸食物以及巧克力、乳酪等；少量饮用酒类和饮料，避免血脂升高、皮脂旺盛从而加重脱发。葱、姜等辛辣物也会刺激皮脂分泌，应尽可能少吃。