心肌梗塞的征兆是什么？怎么预防心肌梗塞？

最近，心肌梗塞的发病率猛增，除了上了年纪的老年人，还缠上年纪轻轻的年轻人。心肌梗塞发病极快，稍不注意，就很容易面临失去生命的危险。那么到底这个病，有没有发病症状呢？我们可以从那些方面预防心肌梗塞？

心肌梗塞的征兆：

1、疼痛部位

心肌梗塞也成为心绞痛，最主要的表现特征微阵发性，类似突然发生的胸闷、憋气、胸痛。它的疼痛极有可能出现胸骨后方，可扩大到心前区和手臂。心肌梗塞的心绞痛有时的疼痛部位会发生变化，出现在出现在上腹部或扩大到颈、下颌、左肩或右前胸。甚至有些患者会觉得是无缘无故发生牙疼、胃痛的症状。发作时有可能觉得胸前被压榨或胀痛，甚至会出现窒息感、无法呼吸的感觉。通常，这种患者很难准确说出自己疼痛的部位到底在哪里。

2、过度劳累发生的身体疼痛

一旦身体处于过度劳累、情绪激动的状态，身体就会出现疼痛的话，千万要注意。特别出现上腹疼痛、牙疼、后背疼等，都要特别重视。此外，如果发生急性左心衰竭、心源性休克、心律失调等问题，身体又无其他的大碍，那很有可能是心肌梗塞的前兆。

3、身体出现心慌等症状

如果身体发生了以前没有过的胸闷、乏力、心慌的问题，那么一定要留心。当进行活动时，还出现了心慌、气短等情况，并且有加重的感觉，一定要及时就医。很有可能就是心肌梗塞发生的前奏。

4、发生短时间的心绞痛

很多时候发生阵发性的心绞痛，大多人没注意就过去了。持续时间为3-5分钟，一般不超过20分钟。如果一旦发生心脏缺血而产生的疼痛、不适的感觉，时间一长，超过20分钟就会发生心肌梗死。所以一旦出现持续短时间的胸痛，大家可以警惕心肌梗塞的出现。

怎么预防心肌梗塞？

1、适当地锻炼

我们提倡有氧运动和无氧运动的结合，坚持每次运动30分钟以上，每周有3—5次之间。对增加心肺功能、心肌供血的建立有所帮助。需要注意的是：应该要根据个人体质来进行运动，减少过于剧烈的运动。

2、均衡饮食

吃东西应以富有营养并且清淡为主的饮食，以便于控制体重，避免出现过重或过轻。做到按时用餐，饮食有度，切忌暴饮暴食。食物烹调应以蒸、煮和凉拌为主，尽量不用煎炸炒，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

3、定期体检

定期进行健康体检，及早发现引起心肌梗塞的相关危险因素，尽早排除心机梗塞的发病风险，见微知著，及早防范起心肌梗塞的发生。