8种坏行为会偷走男人的健康，快看看你中招了没有！

不良的生活习惯、暴饮暴食、长时间处于压力状态下，就会让人们处于亚健康状态，容易受到细菌和病毒的侵袭，是什么偷走了男性的健康。

是什么偷走了男性健康？

1、酒精

维生素b1参与了酒精在身体里面正常的代谢，大量喝酒就会导致维生素b供应不足，如果没有及时补充的话，那么就会增加酒精对脑神经以及肝脏的损害，长时间下去会导致心脏的病变，甚至会危及到生命。男性朋友喝酒之后应该服用一颗复合应该服用复合维生素，这样可以补充身体所丢失的维生素b1，同时也可以维护肝脏，为脑神经提供充足的营养。

2、香烟

香烟含有200多种有害的成分，会损害体内的维生素c，要是被动吸烟的话那么消耗的维生素c会更多，有时会高达50毫克。所以有抽烟习惯的人群应该多吃一些富含维生素c的食物，比如西红柿、猕猴桃、苹果等，另外也可以在医生的指导下服用维生素c来补充。

3、纵欲

性生活无节制容易导致早衰，同时也让性功能下降，让男性患上各种疾病，所以要做到洁身自好，限制性生活的次数，这样有利于身体的健康，性生活的和谐。

4、电脑

男性持续面对电脑三个小时以上，就会让视神经的细胞缺乏大量的维生素a，维生素a和视网膜的感光有亲密的联系。此类人群服用复合维生素，不仅可以补充维生素a，同时也可以补充维生素d、维生素b等。

5、剧烈运动

人体在运动时需要很多的能量，增加了氧气的摄取量以及消耗量，所以会导致身体中自由基增多，身体必须要消耗大量的维生素e来修复为自由基。剧烈运动之后应该服用维生素e，维生素e可以减轻肌肉的酸痛，防止了延缓了器官的老化，防止了慢性疾病。

6、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，会溶解骨骼里面的钙质，如果每天喝咖啡超过两杯，那么就会增加患上骨治骨质疏松的风险。此类人群应该多吃一些含钙比较丰富的食物，尽量使用鲜奶来代替咖啡。

7、抑郁

健康的身体才有利于身体健康，长时间工作压力过大就会降低生活的质量，随之会出现心理上的障碍。要保持好情绪的稳定，更好的来有适应社会，保持积极心态，平衡的人格。

8、抗生素

抗生素在杀死致病菌的同时也会伤害身体中的有益细菌，尤其是泌尿系统以及消化道的正常菌群，紊乱胃肠道的菌群。在服用抗生素的时候每天要喝一杯酸奶，因为酸奶里面含有的菌可以减轻抗生素给带来的副作用，促进了食物消化。

温馨提示

男性朋友要及时减轻压力，不能有太多心理负担，保持平和的心态，在医生的指导下选择复合维生素来补充。