男人离不开的保健食物有哪些？推荐8款保健食物给你！

男性拥有健康才可以更好的应对工作，想要健康也是非常简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益的食物，做健康的男人并不难的，所以为大家推荐八款保健食物。

男人离不开的8款保健食物？

1、一个苹果护心减肥

男性患冠心病的几率也是非常高，研究表明只要每天坚持苹果就会减少患上冠心病风险，如果是每周有一天只吃400克的苹果，长期坚持下来就可以远离冠心病，另外，苹果还有减肥的功效。

2、两个橘子护胃防

男性得胃病胃癌的几率也是非常高，只要每天坚持吃柑橘类水果比如橘子、橙子、柚子等，便可以让胃癌的风险降低到50%。

3、三个西瓜相当于一粒*

西瓜中含有瓜氨酸，其功效可以和*相比拟，男性适当的吃西瓜能补益身体，对于肠胃功能差的男性就应该要节制，因为西瓜也是凉性食物，吃多会对肠胃造成很大的影响。

4、十颗葡萄阻击中风

男性得心脏病的几率也是非常大，只要男性坚持吃10个葡萄即可，需要提醒的是不能把葡萄皮去除，便可以轻松去解决这样的问题。

5、20个樱桃对抗关节炎

走路过多的男性肯定会容易出现关节炎，适量的吃樱桃或者是可以喝一些樱桃果汁，便可预防关节炎的发生，应该要记得每天坚持吃20个带酸味的樱桃，就可以基本更好的控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺就是很多中年人都会出现的疾病，不过每天坚持吃一把南瓜子就可以更好的去保护前列腺，不再受到骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，男性只要每星期吃3次菠菜就能保护其视力。

8、多吃枸杞，补肾壮阳气

补肾是众多男性关注的话题，肾好男性身体才好，可以多吃动物的肝脏以及海产品，都可以达到补肾的效果，但是内脏和海产品的食物胆固醇也是非常高，可能会引发很多人出现高血压，对于中老年人男性朋友们就应该有多注意，可以多吃富含维生素e的食物，又不含胆固醇，也是可以对男性的肺有着很大的好处，而且枸杞就是最大的首选，另外黑芝麻核桃也是值得推荐的。

温馨提示

随着年龄慢慢的增长，如果是不适当的保健，在中年时候有些疾病肯定也会出现于其到医院，花钱保健不如自己动手做起来，所以男性就应该要多通过饮食来达到保健功效。