男性保健的科学方法有哪些？4种保健方法效果惊人！

快节奏的社会竞争令男人压力过大，使得他们的性能力下降。有调查反馈，一些职场白领男性一般都有性欲冷的症状，所以男性的健康非常重要，这样才能拥有和谐的性生活，拥有轻松的家庭生活氛围。

那么，男性保健的科学方法有哪些？

第一、闭眼冥想美女陪伴

下班或闲暇时，闭上眼睛想象一下，与一个美丽的女人或想要的女人做爱的情形，甚至可以想象具体的细节，虽然这种白日梦是虚构的，但可以真正使身体的雄激素能有分泌，这种行为可以多练习和强化，使身体的性器官得到一点运动，可大大提高对性的敏感性。

第二、锻炼和运动是很好的壮阳药

男人可通过运动来增强性能力。经常运动可以让男人体魄更强健、更充满活力，还可以增加睾酮分泌，它是男性生殖系统的最佳补充剂，所以运动健身远远优于任何保健品和药物，运动是最好的壮阳药。每周可进行两次剧烈运动，如打球、运行、力量健身等，出汗后，会让精神和身体放松，那么也将使性生活的质量将大大提高。

第三、只穿棉质内衣保持透气

男人的睾丸，其特点是需要比体温还要低温一些的环境，否则会影响到睾丸中精子的形成，直接对生殖能力产生不利影响。这种损坏与高温温度有很大有关系，所以保持睾丸的较低温度很重要。通常最好是棉质的，让阴囊暴露、凉爽透气，促进雄激素的分泌，使男性充满活力和使性功能增强。

第四、按摩阴囊增强男性能量

用手经常按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。由于睾丸可以不断地供应血液，经常按摩可增强睾丸功能并增加男性能量。按摩可以每天进行一次，持续2-3分钟。用手指轻轻擦拭阴囊上部的睾丸，但时间不是太长，因为刺激太强，会使得睾丸功能降低低。最好每天按摩一次。

综上所述，我们了解了男性保健的科学方法有哪些。性生活是两性之间的正常生理需求，如果长时间处于感情不和谐的状态，会对两个人的感情造成很大的影响。男人应该科学合理地进行性保健，并养成良好的习惯，尽量不要熬夜，睡前不要刷手机，以免让性欲受到影响。