是什么掏空了男性肾脏？这5大恶习是真凶！

肾脏对于男性来说是至关重要的，只有肾脏好身体才处于健康状态，同时也会提高男性魅力。当肾气不足时会引起身体上各种疾病，抵抗力和免疫力下降，到底是什么掏空了男性肾脏。

到底是什么掏空了男性肾脏？

1、吸烟喝酒

在工作应酬或者聚会时难免会吸烟喝酒，香烟里面含有200多种对人体有害的物质，会直接损伤到胃部、肺部以及肾脏。酒里面含有大量的酒精，当进入身体之后会形成乙酸，直接伤害到肝脏以及肾脏。所以男性朋友要戒掉烟酒，千万不能喝含有酒精，千万不能喝含有酒精的任何饮料。

2、滥用药物毒害肾脏

有一部分人群认为中草药没有任何的毒副攻效，其实这是错误的，有一些中药会直接对肾脏带来危害，比如雷公藤、山豆根、斑蝥、泽泻等，所以一定要严格控制使用药物的剂量以及适应症。另外生活中一些西药也会对肾脏带来毒性，比如消炎镇痛药物及抗生素药物。

3、经常性憋尿

有些人工作比较繁忙常常憋尿，当憋尿过久的话会增加膀胱压力，降低逼尿肌的功效，直接引起尿液返流，容易引发肾盂肾炎，肾脏功能会受到严重的损害，所以不管工作再忙也不能憋尿。另外要多喝水，当身体缺乏水分时，尿量也会减少，增加了尿液里面的毒素以及废物，最终导致肾结石的发生。男性朋友每天至少要有两升的水量摄入，这样才能够稀释尿液，让尿液快速排出体外，防止结石的发生。

4、长时间不锻炼身体

现在有很多男性工作比较繁忙，没有时间锻炼身体，长时间下去会导致心神不宁。男性每天要坚持30分钟快走，这样可以提高记忆力，防止心脑血管疾病的发生，同时也可以促进全身的血液循环，镇定交感神经。

5、摄入蛋白过多

现在很多男性在饮食方面大鱼大肉的吃，这样会让身体中摄入大量的蛋白质，从而增加了肾脏负担，甚至会让肾脏处于超负荷状态，引起肾脏功能衰竭，所以男性朋友在日常生活中要控制蛋白质的摄入。

温馨提示

男性朋友在生活中要做好保健工作，养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，千万不能盲目的使用一些保健品，做好规律的生活，起居正常，养成定时拉大便的好习惯。