6个健康忠告：男性牢记在心能延年益寿保健康！

男生需要承受的工作和生活压力比较大，因为保健意识不是很强，所以容易患上慢性疾病，经过研究发现，男性患上癌症的风险会比女性高达40%以上，所以要做好健康养生工作。

6个健康忠告：男性牢记在心能延年益寿保健康！

1、要注意隐秘的睾丸癌

20到40岁左右容易患上肿瘤，尤其是睾丸炎是最常见的，一旦发现要及时的进行治疗，只要早发现治愈率能达到85%以上，所以男性朋友平时应该对性器官进行自查，在洗完澡时检查，如果发现睾丸皮肤上出现了鼓起小包，应该立即去医院做检查，千万不能拖延。

2、不要等到疾病中时才会去医院

有很多男性会因为经济或者时间原因不去医院做体检，即使身体上出现了一些问题也会忍一忍或者服用止痛药，就是因为一直拖延疾病或者长时间不就医，从而延误了疾病的最佳治疗时间，所以每年都应该去医院做一次体检。

3、少吃油炸以及油腻的食物

大部分的男性口味比较重，喜欢吃油腻食物，但是这样会增加患上心脑血管疾病的风险，所以饮食要以清淡为主，以植物油为烹调油，多吃一些鱼类或者大蒜，每天晚上睡觉前适当的喝葡萄酒，不仅能够降低胆固醇，同时也可以软化血管，防止出现动脉硬化。

4、尽量不抽烟

男性长时间吸烟会增加患上心血管疾病和肺癌的风险，所以一定要戒掉烟，戒烟并不是一朝一夕的事情，需要长时间坚持下去，平时可以多吃一些胡萝卜，菠菜，水果等来为肺部清理垃圾。

5、要了解家族史

我们生活中很多的疾病都具有一定遗传性，所以男性朋友应该了解到家族遗传史，并且要做好预防工作，做好针对性的保健措施。

6、要保持一定的体力活动

因为工作的繁忙，有很多年轻人的体力活动量越来越少，从而增加了身体的肥胖，但身体过重时会增加关节以及心脏的负担，所以男性朋友应该适当的体育锻炼来保持体重，避免肥胖。

温馨提示

男性朋友一定要注意以上几个健康忠告，戒掉烟酒，避免有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，控制体重，千万不能让身体过度的肥胖，减少油炸食物和油腻食物的摄入量，均衡饮食，晚餐不能吃得过饱，养成定时拉大便的好习惯。