男人气血虚如何调理？4个好方法能帮你调理好气色！

说起男人气血虚，你可能会大笑：不是只有女人才会气血虚吗？男人怎么会？答案是肯定的，生活中有许多男人出现了气血虚的现象，会导致头晕眼花、手脚麻痹、精神不振、疲惫不堪等，说到这里，你可能会发出疑问，男人气血虚如何调理？

男人气血虚如何调理？

调理措施1、多运动

现如今很多IT男、白领一族，因工作需要长期面对电脑久坐于办公室，两点一线的生活，缺乏锻炼，与阳光、雨露接触更少之少，导致气血虚现象的出现，所以建议广大的男性们，平常要多参加有益身心的户外活动，多运动，锻炼身体，有助于改善血液循环，提高自身的免疫力，运动能添加气血能量，要注意一点的是高强度的运动要避免，像慢跑、瑜伽、太极等都是很好的运动项目。

调理措施2、建立良好的作息习惯

现在很多人的作息不规律，尤其是男性朋友，熬夜玩游戏、KTV狂欢、聚餐等，请为了身体的健康，不要提前去消费身体，长期下去会导致气血虚的出现，甚至是各类疾病。建议要养成良好的作息习惯，早睡早起精神好，三餐定时气血好，劳逸结合身体好。

调理措施3、姜片泡脚

说起泡脚，那是很多女性的最爱，泡脚的好处是非常多的…然而男性气血虚也可以泡脚的，可以在临睡前泡一泡脚，加上几片姜片，泡完之后你会感觉到全身舒服，有活络血气的功效，还能促进睡眠呢！

调理措施4、食疗补气血

红枣当归鸡汤

原料：鸡半只 红枣8个 当归15g。制作方法：将红枣、当归洗干净；将鸡切成小块，放入水中煮5分钟后捞出，然后将红枣、当归放入锅中，加上适当的水，大火烧开小火炖1小时。这道汤可以补气色，还有助于补肾。

红枣山药排骨汤

原料：排骨1条 山药150g 红枣8个。制作方法：将红枣、山药洗干净；将排骨切成小块，放入水中煮5分钟后捞出，然后将红枣、山药放入锅中，加上适当的水，大火烧开小火炖半小时。这道汤可以补气养血，对血虚很有帮助。

男人调理血虚的方法有很多，除了以上讲的几点，平常应注意爱惜身体，保持良好的心态，使得身体更家棒！