家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
打呼噜
挂号科室:耳鼻咽喉科 同类疾病:糖尿病高血压肥胖症咽后脓肿

男人睡觉打呼噜危害大 男人打呼噜应该怎么办

2019-01-12 06:10:35      

睡觉打呼噜是常见的事,可是有一些人打呼噜,隔个房间都能听到,有人说打呼噜是一种病,得治;而有的人却说打呼噜每个人都会,有什么好稀奇的,那是睡得香的表现。其实,有时打呼噜是疾病的表现,让我们来说说男人睡觉打呼噜该怎么应对吧!

男人睡觉打呼噜危害大,男人打呼噜应该怎么办?

1、多锻炼

现如今很多男性忙于工作,缺乏锻炼,身体机能会渐渐退弱,导致各种疾病的“入侵”。其实多锻炼能强身健体,增强抵抗力,抵御疾病,是预防男性打呼噜的重要条件。

2、减肥

不知道大家有没有发现,很多肥胖男性打呼噜的现象较为突出,科学研究表明,肥胖的人更容易打呼噜,所以肥胖的男性要减肥,加强运动。

3、戒烟戒酒

很多男性喜欢抽烟喝酒,而抽烟会使得呼吸道症状严重化,加上喝酒,使得打鼾现象加重,最终出现呼吸紊乱的现象,戒烟戒酒可以避免打呼噜的出现,对身体好处多多。

4、慎用药物

有些人男性由于各种原因,无法快速入眠导致失眠的现象。在睡前服用安眠药或者镇静药物,然而这些药物对呼吸中枢调节有抑制的作用,而抑制呼吸中枢神经会导致打呼噜的出现,像这类药物要慎用。

5、治疗疾病

有些人打呼噜现象比较严重,这可能是疾病的暗示,所以要特别的注意。像鼾症病人,这种疾病会出现打呼噜现象加重、心律紊乱、血粘稠度高,会伴有高血压、心脑血管疾病的发生,这种疾病要及时服用药物。

6、漱口液

有一种漱口液能减弱鼾声的发生,主要是这种漱口液含有树脂油,能较好地避免咽喉腔黏膜处于制血状态,这样打呼噜的现象就会减弱,可以在临睡前拿一杯温水,加入3-4滴漱口液搅拌后漱口。

7、花椒泡水

打呼噜可以在睡前泡一杯花椒水,在温开水中加入6-18粒花椒,泡5五分钟后服下,可以连续服用一个星期,对打呼噜的现象有帮助。

温馨提示

有些男性朋友偶尔出现打呼噜现象,有可能与睡姿、体位有关,所以应及时调整睡眠姿势,枕头应放低或者是垫高。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关文章推荐

    科大夫挂号引导

    合作医生

    相关问答