男人怎么保养肝肾？专家教你通过饮食来保养！

都说男人有强健的体魄是非常重要的，因为男人要赚钱养家身体一定要过关。如果身体上有什么不适，就会给工作带来不便。而对于肝脏和肾脏，更要保护好不能受到一点点伤害，因为如果肝脏和肾脏受损，身体就会吃不消，工作就非常难。下面就是讲述了哪些食物对肾脏好？哪些食物对肝脏好？男性朋友可以多多了解一下。

对肝脏好的有哪些食物呢？

1、要多补充维生素B族

对于维生素B族，在我们身体中起到一定的重要作用，所以为了保护我们的肝脏，就一定要补足维生素B族。这样可以修复我们肝细胞的功能，也能防止我们的脂肪肝受到变形，还能预防患上脂肪肝。特别是一些男性朋友喜欢喝酒的，更要注意补充好维生素B族，这样才可以更好保护我们的肝脏。

2、含高蛋白的食物

男性朋友可以多吃一些高蛋白的食物，例如鱼肉、牛奶、豆腐，蛋类和羊肉牛肉等等这些食物，可以修补我们的肝细胞，并且可以加速我们的肝细胞的生长，可见效果是挺不错的。

3、适当的多补充糖分

对于糖类来说，是用来保护我们肝脏的重要成分。如果我们糖分大量缺乏，肝脏的各项功能就会受到一定的影响，对我们人体会造成很大的伤害。所以我们要补充人体所需糖分，这样糖分就可以合成一种糖肝原储存于我们的肝脏之中，能够防止一些毒素来损害我们的肝细胞。

男人吃什么对肾脏好呢？

1、多吃洋葱可保护男性的前列腺

洋葱的作用很多，它能够消炎利尿，抗菌，对于降血脂、降血糖、降血压和降胆固醇都有一定的作用。另外，他还能够保护男性的前列腺，所以这样的一种多功效的食物，男性朋友可以多吃。

2、利用香菜汁来排除肾脏中的毒素

对于男性朋友来说，每天吃一点香菜汁是很好的，因为香菜汁能够起到排毒养肾的作用。首先把香菜洗干净后，切碎放到锅中，加水煮沸等温度适宜后倒出香菜汁就可以饮用了。这样能够排除我们体内的肾脏内的一些毒素。

3、泥鳅可以适量多吃

泥鳅是一种既便宜价营养价值又高的食物，因为它含有大量的蛋白质，维生素A和铁钙锌等矿物质，能够起到补气养肾的作用。尤其是对我们男性的性功能也有一定的功效。所以男性朋友可以多吃一些泥鳅，有助于自己的生育能力，促进精子的形成。

的确，男人的肝脏和肾脏都要保护好，这样身体才能更强壮。以上讲述的一些食物，可以适当的多吃，让我们的肝脏功能更加完善，肾脏功能更加健全。