怎么通过饮食补肾？这4种食物补肾效果好

肾脏是先天的基础，当肾脏出现问题，会导致健康的各方面都容易出现问题，但在肾虚的治疗中，可以通过膳食或中药进行调理和治疗，中医认为，补肾不应盲目服用一些药物，否则会伤害到自己。在日常生活中，可以通过膳食，适当补肾。

那么，男人肾虚吃什么补肾好？

第一、韭菜

男人吃韭菜可温肾助阳，能活血化瘀，调气降逆，韭菜有壮阳草的称号，不仅能提高性兴奋，而且还能提高耐力，如果混合酒一起吃，效果会更好。另外，韭菜还具有健胃和提神、止汗和固化、补肾强阳的功效。对于一些身体比较虚弱的男人，或可能有性功能减退以及阳痿的情况，或是因为肾虚而造成了性功能的障碍，这时可多吃一些韭菜，或能起到很好的缓解作用。

第二、生蚝可

生蚝是一种海鲜类的食物，其含锌量较高，非常有助于合成雄性激素，使肾脏机能正常运转，维持正常的前列腺功能。此外，生蚝也含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及矿物质，其特殊的生物活性物质，能快速起反应，食生蚝后可迅速勃起，并且可增强勃起的硬度，并能有效地改善阳痿和早泄的症状。吃生耗可迅速补充体力、并消除疲劳和恢复精力，对肾虚肾亏的男性有着显著的功效。

第三、肉苁蓉

肉苁蓉具有较高的营养价值和药用价值，它是中成药中最常用的补肾补阳方剂之一。使用肉苁蓉与羊脊骨一起熬汤，要以治疗肾虚和精亏、对腰膝冷痛、以及筋骨无力都有很好的效果，羊脊骨能补肾益精和强筋壮骨，而且肉苁蓉本身又能补肾阳和驱寒气、有益于养精血，对男性健康来说，也是极好的。

第四、鲑鱼

鲑鱼含有高蛋白，能增加体内的激素水平，中医认为，吃鲑鱼具有补虚、健脾健胃、补肾壮阳、以及暖胃的作用，可治疗水肿和消化不良等疾病。而且，鲑鱼还富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病，每周吃两餐鲑鱼，可补肾和增强大脑功能，还能防止视力丧失。

总而言之，对于身体而言，肾脏是一个非常重要的器官，补肾成了男人主流的养生方法，男人想要拥有强健的体魄，就必须要先把肾养好，肾是人体的精元所在，如果肾出了问题，健康就无从谈起了。