男性痛风应该怎么吃？3个饮食小技巧送给你

痛风，属于一种代谢性的疾病，主要是因为嘌呤代谢出现障碍，这与不良的生活方式，以及饮食习惯有着直接的关系，如果没有注意饮食健康的话，就会影响到生活质量，男性怎么吃才能够减缓痛风的发展。

男性痛风应该怎么吃？3个饮食小技巧送给你！

1、要限制辛辣食物以及高嘌呤食物

对于痛风患者来说，千万不能吃一些高嘌呤的食物，比如动物的肝脏肾脏、鸡汤，如果必须吃的话，要先加入适量水炖煮，不能喝汤。酒类也是属于高嘌呤的食物，所含有的酒精，会直接抑制尿酸的排泄，尤其是啤酒以及白酒会升高尿酸，最终诱发痛风。大部分海鲜里面，含有的嘌呤量也是非常高的，比如带鱼或者沙丁鱼，如果喜欢吃海鲜类食物的话可以选择海蜇或者海参。

在蔬菜里面比如菜花蘑菇，菠菜及香菇里面的嘌呤含量也是非常高的，一定要慎重选择。减少吃火锅的次数，火锅底料属于高脂肪、高嘌呤以及高盐的，要少吃一些辛辣刺激性的食物，不然会诱发痛风的发作。除此之外，也不能喝浓咖啡以及浓茶，不然会导致神经系统的兴奋。

2、要选择性的吃食物

并不是说痛风患者，什么样的肉类都不能吃，尽量不要喝肉汤，推荐大家选择白肉，比如鱼肉、鸡肉等含有的嘌呤比羊肉牛肉更少一些。生活中常见的橙汁会增高尿酸，不妨选择低脂奶或酸奶具有降尿酸的功效。

3、要选择健康的食品

平时应该多吃一些碱性的食物，多吃一些应季的蔬菜和水果，富含维生素b以及维生素c的食物，比如绿叶蔬菜、黄瓜以及茄子等，里面含有的嘌呤非常低，有一些水果，也具有降低尿酸的功效，比如樱桃，每天要保证有3000毫升的水摄入，这样才能够促进尿酸的排出。

温馨提示

对于痛风患者来说，主要是因为尿酸比较高所导致的，如果一直没有得到控制以及治疗的话，会给身体带来严重的危害，所以要保持规律的运动，适当的锻炼身体，另外要控制好饮食，防止给身体带来严重的并发症，平时可以多吃一些碱性的食物，比如新鲜的蔬菜以及水果，减少高嘌呤食物的摄入，比如动物的肝脏、酒精类以及海鲜类食品等。